МИФ
Нельзя есть после 18:00.
ПРАВДА
Не рекомендуется плотно есть за 3-4 часа до сна.
МИФ
Шоколад вреден для фигуры.
ПРАВДА
Долька шоколада пойдет лишь н пользу.
МИФ
Кто меньше ест, тот худеет.
ПРАВДА
Худеет тот, кто ест 5-6 раз в день.
МИФ
Свежевыжатые соки полезны в неограниченных количествах.
ПРАВДА
Суточная норма - не более 3-х стаканов.
МИФ
От жиров нужно отказаться.
ПРАВДА
Полностью не стоит, вред приносит только из избыток в рационе.
МИФ
Темный хлеб полезнее белого.
ПРАВДА
Калорийность черного и белого хлеба почти одинакова.
МИФ
Лучший десерт - фрукты.
ПРАВДА
Фрукты лучше употреблять во воемя перекуса.
МИФ
На завтрак пойдет все, что угодно.
ПРАВДА
Идевльный завтрак = белки + жиры + углеводы + клетчатка.
МИФ
Фрукты полезны так же, как овощи.
ПРАВДА
Овощи полезнее фруктов.
1 день = 4 порции овощей + 1 порция фруктов.
МИФ
Калории расходуются лишь в спортзале.
ПРАВДА
Калории организм тратит и на работу всего организма.
