Yiahahaah çok mutluyum, kilo verdim gene. 2buçuk hatfa önce 70 kiloyken şimdi ise 66 kiloyum. Nasıl verdin diyorsanız buyurun söyle;
Iki buçuk haftadır ağzıma bir abur cubur bile sürmedim. Her sabah erken kalkıp kahvaltıdan önce yarım saat spor yaptım, günde on bardak su içtim, çoğunu yemekyemeden önce içtim. Akşam yemeğinden sonra bir egzersiz programı var onu yaptım. Adı "7dakkika" (multide var). Bu programın içinde, bacak inceltme, kalça kaldırma, karın düzleştirme var, ama siz en üst seçenekte olan "klasik egzersiz" olan butonu seçin. O bölgesel kilo verdirmiyor, aksine kalori yakmamızı sağlıyor. Başlarda çok zor ama yaptıkça alışıyorsunuz. Eğer gösterdiği egzersiz hareketlerini bikmiyorsanız başlamadan önce talimatlardan izleyin nasıl yapıldığını aksi taktirde egzersizin ortasında bu ne loooo demezsiniz 😂😂
Kısa bir bölüm oldu, ne yazıcağımı bilemedim. Ühühühü zaten hiç beğeni gelmiyor. Ne olurdu emeğimin karşılığını şu küçücük yıldızı doldurarak verseniz, yazma isteğim gelir çkk çkkkk sevinirim.
Hepsinizi öptümm kpp byy😘
