bueno,me pueden felicitar,gracias a todas las cosas que me han pasado,ahora me dan ataques de panico.Se siente horrible, no saben que es sentir una presion en la cabeza y que te empieza a faltar el aire,que no quieres que nadie te hable,que cuando menos te lo esperas te comienzan a temblar las manos mientras hablas descontroladamente y comienzas a llorar.me paso el domingo y el lunes en la clase de español.tengo mucho miedo pero se que con mis amigos podre controlarlos.
esto en lo que tienen que hacer si me ven con un ataque de panico:
Si te encuentras ante una persona que está padeciendo un ataque de pánico, puedes tener una actitud de darle seguridad, de contener su comportamiento, dale un tono verbal cálido y afectivo. Trata de calmar a la persona llevándole a la tranquilidad y expresándole que todo va a pasar, que todo estará bien, que no se va a morir que es un ataque de pánico pero que no es un infarto.
Es necesario mantener el contacto corporal con la persona que está sufriendo el ataque de pánico. Esa persona necesitará calidez, cariño, mimos, necesitará que entiendas sus emociones que haya comunicación afectiva... necesitará sentir que no está solo y que hay alguien a su lado dispuesto a ayudarle en todo lo que haga falta.Además, también será necesario ayudar a la persona que está sufriendo el ataque a que regule la respiración y ofrecerle una bolsa de papel o algo semejante para que sea capaz de controlar sus respiraciones sin que llegue a hiperventilar. La relajación muscular también puede ser una buena idea para que la persona que está teniendo el ataque de pánico se relaje y se tranquilice.
Si estás presente cuando alguien está teniendo un ataque de pánico, es muy importante que quites de tu alrededor a las personas que hayan, sobre todo a menores o a personas que no entiendan qué le está ocurriendo y que opinen sin respeto ante la persona que lo está pasando realmente mal. Las personas que opinan sin saber qué es realmente un ataque de pánico pueden hacer mucho daño emocional.
les tengo que asegurar que no me gusta mucho la idea que en cuarquier momento me pase y que me comienze a faltar el aire
sintax quisaz se dio de cuenta que saliendo de español no estaba muy bien y si por primera vez llore en la escuela,porque me dio miedo lo que me pasaba
