ض1-الرأس مرفوع
2الذقن تكون متوازية مع الارض
3-الكتفين للوراء
4-شد البطن
الظهر مستقيم
الرجل اليسرى ثابتة واليمين قبلها
من الاخطاء المشي سريعا اوبطيئا يجب ان تمشي وسط
المشي بشكل سبعة ممنوع
او شحوطة على الارض ممنوع
بتمنى تصوتلي;-)
ض1-الرأس مرفوع
2الذقن تكون متوازية مع الارض
3-الكتفين للوراء
4-شد البطن
الظهر مستقيم
الرجل اليسرى ثابتة واليمين قبلها
من الاخطاء المشي سريعا اوبطيئا يجب ان تمشي وسط
المشي بشكل سبعة ممنوع
او شحوطة على الارض ممنوع
بتمنى تصوتلي;-)