Havalı Olmak<3 (Düzenleniyor)

Kilo

Diyet listesi zayıflama

Bol su için en az 1,5 litre galiba 4-5 su bardağına denk geliyor.

Sabah : süt koyulan gevrekler
              Meyve suyu
               Salatalık

Öğle yemeği: 1 dilim ekmek+yemekte ne varsa 1 tabak eğer ekmekle yenilen bir şey ise 1 dilim ekmeğim yettiği kadar+Portakal suyu veya herhangi bir meyve suyu

Ara öğünler:Yulaflı büsküvi

Akşam:azcık çorba+azıcık diğer yemekten

Spor için Ebru Şallı yı izleyebilirsiniz

Eğer şişmanlamak istiyorsanız tavuk-et yiyin .

Voteeee

Diğer bölüm neyle ilgili olsun😍