Prepárate para los retos o dinámicas de cada día.
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Este proyecto se inaugurará el día 31 de Diciembre de 2016 con la finalidad de hacer una comunidad mejor física y personalmente.
Todos merecemo...
Este es el primer reto del año y comenzamos con todo.
Antes de comenzar recuerda que es muy importante pesarte. Igual de importante es Medirte la cintura, pecho, nalgas, brazos y piernas.
Recuerda que no siempre el cambio se ve en la pesa sino, que también en proporciones.
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CUERPO VOLUMINOSO/ CUERPO DELGADO
1.- Deshacernos de comida chatarra. 2.- No consumir jugos de colorante, refrescos ni polvos disolventes en agua. 3.- Tomar solamente agua natural. 4.-Hacer ejercicio
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CUERPO VOLUMINOSO comenzaremos el año con 20 minutos de ejercicio descansando solo un dia.
10 sentadillas 10 sentadillas con patada, alternando pierna. 20 abdominales.
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CUERPO DELGADO comenzaremos el año con 20 minutos de ejercicio descansando solo un dia.
10 sentadillas con peso 10 sentadillas con patada, alternando la pierna con peso. 20 abdominales.
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SUERTE A TODOS. Recuerden que si quieren hacemos un grupo en Facebook/ Instagram para mantenernos comunicados y apoyandonos mutuamente, quiza compartiendo sus historias y notando el cambio.
