Olá pessoal, então andei pesquisando mais a fundo sobre esse tema e encontrei técnicas que talvez possa ajudar você que se automutila, e você que conhece pessoas que sofre com isso..
• Usar um marcador vermelho
para marcar onde você geralmente poderia cortar.
•Bater em um saco de pancada
para soltar a raiva e frustração.
• Socar travesseiros e almofadas,
ou dar um bom grito em um
travesseiro ou almofada.
•Esfregar gelo em toda sua pele
onde você geralmente poderia
cortar ou segurar um cubo de
gelo na dobra do seu braço ou
perna;
•Ficar ao ar livre e dar uma boa caminhada rápida.
•Escrever sentimentos negativos
em um pedaço de papel, e em
seguida rasgá-lo
•Manter um diário.
•Rabiscar um pedaço grande de papel com um lápis de cera
ou caneta vermelha.
•Colocar elástico nos pulsos,
braços e pernas e puxa-los
ou invés de cortar ou bater.
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Pessoal espero que essas técnicas ajude você que se automutila... um Beijo !
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O Segredo- Quando Não Existe Mais Forças.
General FictionOlá, esse meu livro " O Segredo- Quando Não Existe Mais Forças." ele para algumas pessoas será um livro de auto-ajuda, para outros um livro curioso ou até normal. Pra mim esse livro ele é algo que as pessoas possam ver que não, NÃO estão sozinhas. E...