Ставь цели.
На месяц, на неделю, на каждый день. Помни о них. Проглядывай список этих целей. Просыпайся утром с мыслью о том, что у тебя есть дела. Ты сам принимаешь решения о том, на что потратить сегодняшние 24 часа.
Отложи технику.
Телефон, планшет или компьютер — наши большие помощники, но они погружают тебя в состояние оторванности от окружающего мира. Иногда это на пользу, но старайся проводить некоторое время без них, чтобы насладиться настоящим моментом; например, когда ты общаешься с друзьями, ешь или собираешься спать.
Поверь, что-то есть в медитативном утреннем кофе и вечере с друзьями без stories в инстаграме :)
Практикуй рутины.
Не скучные и монотонные, а позволяющие успокоиться и позаботиться о себе. Такой рутиной может стать уборка: включи образовательный подкаст и наслаждайся творением пространства вокруг себя. Рутины могут быть утренними или вечерними: например, раннее пробуждение + медленный полезный завтрак или умывание, чистка зубов и составление списка дел на следующий день.
Уважай себя.
Надевай чистую аккуратную одежду, даже если это что-то домашнее, в растянутой грязной майке меньше хочется двигаться и становиться лучше. Ты достоин комфорта и любви.
Пользуйся тем, что у тебя уже есть.
Не береги до нужного случая блокноты, свечки, крем для лица, красивую посуду. Каждый день особенный, поэтому пользуйся лучшим и не бойся радовать себя.
Будь благодарным.
В течение дня вспоминай, за что ты благодарен, будь то вкусная еда, крыша над головой или возможность просыпаться утром. Это перевесит мелкие неприятности повседневности и позволит сэконо
