Vogue

Extra Fries? Exercise.

Helloo, τι κάνετε? Ελπίζω καλά. Λοιπόν, σε αυτό το παρτ αποφάσισα να ασχοληθώ με την γυμναστική/ healthy lifestyle. Ξέρω όλες θέλουμε ένα σώμα σαν την Kendall Jenner ή την Gigi Hadid. Το θέμα είναι, να φτιάξουμε το σώμα που εμείς θέλουμε. Όχι βάση στερεοτύπων των social media. Να επιλέξουμε αυτή την ζωή γιατί είναι καλή για την υγιεία μας και όχι για να εντυπωσιάζουμε στις παραλίες. Μεταξύ μας, το νόημα δεν βρίσκετε στο να επιδικνύεις αλλά στο να ξέρεις εσύ τι έχεις και να νιώθεις περήφανη. Οπότε, βασικό για να συνεχίσεις την ανάγνωση των παρακάτω tips είναι να νιώθεις καλά με το σώμα σου, όπως και αν είναι γιατί αυτή είσαι και ουσιαστικά κανείς δεν είναι καλύτερος. Your body, your business.

 Βασικό για μια υγιεινή ζωή είναι η διατροφή. 'Ολες μας μπορούμε να τρέχουμε στα γυναστήρια, αλλά τι γίνετε όταν πρόκειτε για φαγητό? Ξέρουμε, η κάθε μία ξεχωριστά τι είναι καλό για το σώμα μας και τα burger δυστυχώς δεν μετράνε.  Παρακάτω έχω 5 tips διατροφής που ακολουθώ εγώ και με έχουν βοηθήσει πολύ στην ζωή μου.

1. Νερό. Ακούγετε βλακεία και παρα πολλά άτομα μιλάνε για αυτό σε fitness routines τους ή και γενικά αλλά ειλικρινά κάνει θαύματα. 7-8 ποτήρια την ημέρα φτάνουν αλλά αν μπορείτε παραπάνω, u go girl. Προσωπικά, μου αρέσει να χρησιμοποιώ μπουκαλάκι. Το παίρνω πάντα μαζί μου, βολεύει καλύτερα u know. Το νόημα δεν είναι μπουκάλι ή ποτήρι αλλά το νερό. *Life hack* Το να πίνεις ένα με δύο ποτήρια με το που ξυπνάς το πρωί, βοηθάει κατά 30% τον μεταβολισμό σου και επίσης το σώμα σου το χρειάζετε γιατί κατά την διάρκεια του ύπνου αφυδατώνεσαι. Επίσης, το ξέρατε ότι όταν διψάμε είναι προειδοποίηση ότι αρχίζουμε να αφυδατωνόμαστε? Οπότε, πρέπει να πίνουμε γενικά νερό, και χωρίς ιδιαίτερα να διψάμε.

2. Lemon water. Λεμόνι με νερό. Βοηθάει στον μεταβολισμό και στην απώλεια βάρους. Οι γιατροί ή γυμναστές συστήνουν να το πίνεις με χλιαρό νερό αλλά επειδή το έχω δοκιμάσει και ας πούμε ότι δεν είμαι φαν των ζεστών, πίνετε και κρύο . Trust me, το κρύο είναι παρα πολύ καλύτερο.

3. Veggies&fruits. Πρέπει να γίνουν οι κολλητοί σου. Όσα περισσότερα μπορείς, τόσο καλύτερο. Όλα τα φρούτα, όλα τα λαχανικά. Eat those veggies girl. *hack* το μπρόκολο είναι πιο νόστιμο ωμό, πρέπει να τρως μπανάνα πριν ή μετά το γυμναστήριο και το avocando είναι god gift. FYI, αν θέλετε να κάνω ένα παρτ με συνταγές ή βάση τα γεύματα της ημέρας, αφήστε σχόλιο κάτω και θα ήταν χαρά μου.

4. JUNK FOOD. ή αλλιώς, pizza, burger, σουβλάκι, τηγανιτές πατάτες, ναι όλα αυτά τα ωραία πράγματα. Αν όντως θέλεις μια υγιεινή ζωή, και σώμα καλύτερο από την Lima, πρέπει να τα αφήσεις αλλά όχι εντέλώς. Στην αρχή, μπορείς να χρησιμοποιείς μία φορά την βδομάδα, ως cheat day. Αργότερα μία φορά της 2 βδομάδες και ως τελικό goal, μία φορά τον μήνα γιατί U know, τι θα ήταν η ζωή χωρίς burger?