Avant chaque cours, nous avons un échauffement. Cet échauffement dure de 30 minutes à 1 heure, 1 heure 15 minutes. Il nous permet d'échauffer nos muscles et de sentir où nous avons mal, où se trouve nos zone plus sensibles que d'autre. Durant cet échauffement, nous travaillons aussi notre souplesse. Nous faisons des enchaînements de Grand-Ecart des poiriers... Ensuite nous allons dans l'eau. Nous faisons une dixènes de longueur pour se chauffer les muscles dans l'eau. Ensuite nous passons au choses sérieuses...
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La Natation Synchronisée
RandomOlympe une jeune nageuse synchro va vous permettre de découvrir un sport facinant : la Natation Synchronisée. Olympe va vous faire entrer dans le monde de ce sport. J'espère que ce livre va vous plaire et qui sait peut être même vous permettre de pr...
