Психология. Обо всём.

КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО И ПОЛЮБИТЬ СНОВА.

Если вы страдаете из-за отношений, которые завершились, не можете забыть бывшего, у вас не получается полюбить снова – эта статья для вас. Методы, описанные здесь, эффективно применяются в гештальт-терапии и дают положительный результат ☝

Последнее время ко мне часто обращаются женщины, которые испытывают проблемы с завершенными или "завершающимися" отношениями. Они спрашивают: "Как забыть бывшего?", "Как пережить расставание?", "Как перестать скучать?", "Как перестать думать о нем?".

И я знаю, почему так происходит. Совсем недавно у меня была похожая проблема - я переживал расставание с любимой женщиной, которое мне давалось очень тяжело. Сейчас я понимаю, что решил эту проблему для себя и больше не страдаю по своей бывшей. Как это сделать - я попробую рассказать в этой статье.

Несмотря на то, что к психотерапевтам чаще обращаются женщины, по своим бывшим конечно страдают и мужчины тоже. И мужчины и женщины в период завершения отношений сталкиваются с бурей эмоций и чувств, которые переполняют и вызывают страдания. Это могут быть злость, обида, страх, нежность, возбуждение, чувство привязанности, тревога и многие другие чувства.

Незавершенные отношение мешают строить новые. Вы пытаетесь найти партнеров, похожих на бывшего или неосознанно выбираете таких людей, которые будут "проигрывать конкуренцию" вашему бывшему. Если у вас уже появились новые отношения, вы можете проецировать вашего бывшего партнера на нового, что мешает созданию и развитию отношений с этим новым партнером. Давайте теперь все разложим по полочкам.

Опираясь на теорию гештальт-терапии, мы выделяем 4 этапа расставания.
Поговорим подробно о каждом из них.

1. Шок и отрицание

Это, пожалуй, самый болезненный этап. В этот период мы не принимает факт расставания, можем пытаться вернуть человека, часто думаем о нем и об этих отношениях, вспоминаем разные эмоциональные моменты, фантазируем, как все могло бы быть по-другому. На этом этапе нас может "колбасить" из стороны в сторону: мы то хотим все забыть, найти новую любовь и смириться, то появляется желание все вернуть, позвонить, написать или встретиться. Если вы узнаете себя в этом - значит вы сейчас находитесь именно на первом этапе расставания.

Здесь я хочу дать две рекомендации:

- Раскачивайте маятник! Состояние подвешенности, когда хочется то встретиться, то забыть навсегда, подобно маятнику. Чтобы вас перестало болтать - необходимо его раскачать до предела. Тогда болтанка внезапно прекратится и вы выйдите из этого порочного круга. Как это сделать? Да просто, хотите написать - напишите. Хотите встретиться и еще раз все обсудить - встретьтесь, хотите дать второй шанс - дайте. Если ваши отношения действительно должны быть закончены, то такие "вторые шансы" вас обязательно к этому приведут. Желание все вернуть связано с иллюзией, что все может измениться, все может быть по-другому. И может быть действительно что-то может измениться. Но если ничего не меняется, и, возвращаясь обратно, вы снова осознаете, что отношения надо закончить - вы качаете маятник. Делайте это столько, сколько вам хочется.