✔only girls here✔
•tips• •nails• •problems• •hair• •recipes• •health• •gym• and other stuff
Αν εισαι κοριτσι τι περιμενεις λοιπον αρχισε να διαβαζεις και μην ξεχασεις να πατήσεις το 🌟
❌Diy's❌
❌Q&A❌
❌advices❌
Θα ηθελες να ειχες ενα οχι και το τελειο αλλα καλο σωμα! Παρακάτω υπαρχουν καποια tips που θα σε βοηθήσουν! 👉👉👉
1. Κατέβασε εφαρμογη για γυμναστική υπάρχουν διαφορες θα σε βοηθησει πολυ σου δειχνει τις ασκήσεις που πρέπει να κανεις.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
3. δεν πιάνουμε το βαράκι να κάνουμε δικέφαλους μέχρι να κάψουμε το μπράτσο και στη συνέχεια να φύγουμε. Για να γυμναστεί σωστά το χέρι σου ή οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός σου, θα πρέπει να συμμετέχουν στην άσκηση πολλοί μύες. Οι καλύτερες ασκήσεις είναι οι συνδυαστικές με τις οποίες καίμε και το περιττό λίπος.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
4. Μην επαναλαμβάνεις συνεχεια τις ιδιες ασκήσεις. Η επανάληψη των ίδιων ασκήσεων, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μην έχεις αποτελέσματα. Είμαστε πλάσματα της συνήθειας και έχουμε την τάση να κολλάμε σε πράγματα που είμαστε εξοικειωμένοι και καλοί. Όταν πρόκειται όμως για την προπόνησή σου πρέπει να αρχίσεις να κάνεις και νέα πράγματα για να δεις πρόοδο.
5.Κάντε γυμναστική ακούγοντας μουσική. Αυτό θα σας βοηθήσει να το διασκεδάσετε!
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
6.Αντί να πίνετε ροφήματα διαίτης, πίνετε νερό. Έτσι θα αποφευχθεί η λήψη επιπλέον θερμίδων.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
7. Μάθετε να αναπνέεται σωστά κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Θα πρέπει να εκπνέετε στη μυϊκή σύσπαση και να εισπνεύστε για τη χαλάρωση των μυών.
Αυτα ειχα να σας πωω ελπιζω να σας βοήθησα!!! Τα λεμεεεε στο επομενο!!! ❤❤❤👍😘!
