Эту статью я написал очень давно. Теперь у меня есть очень много дополнений и рекомендаций. Я ее немного подредактировал и выкладываю для всеобщего чтения.
Вообще гиря считается по мнению большинства – неким универсальным устройством для придавливания капусты, забивания труб в землю, инструментом для игрищ на массовых гуляниях ... В основном же гиря считается несерьезным снарядом.
На самом же деле гиря очень уникальный и очень разносторонний спортивный снаряд. С помощью гири можно полностью поддерживать свою спортивную форму и иметь хорошую подготовку и невероятную силовую выносливость.
Гиревик – очень выносливый человек.
Гиря не требует много места для занятий и не требует каких-то дорогостоящих и громоздких тренажеров.
Гиря – это один из самых недорогих и доступных силовых тренажеров в мире.
Но, при занятиях с гирей следует помнить, что это тренажер, который не прощает разгильдяйства в технике работы с ним и для начинающих гиря может представлять серьезную угрозу здоровью, особенно при выполнении верхних упражнений.
Опасность заключается, как в возможности травмирования связок, сухожилий, так и в опасности получения внешней травмы - гиря может выскользнуть из слабых ненатренированных пальцев и ударить в какую-либо часть тела, а даже 8 или 16 кг веса, имея скорость и запас высоты, представляют серьезную опасность для тела человека.
Также при слишком усердном начале занятий, которым многие пытаются компенсировать долгое время лежания на диване, можно загнать себя – получить перегрузку.... Занятия с гирей тут особенно опасны, так как нагрузка на связки, сухожилия и сердце очень существенна.
Вот об этом я и хочу немного написать.
Если у Вас уже имеется гиря, то это здорово – самое главное условие выполнено, ну, а если нет, то....
Для тренировки с гирей начинать следует собственно с ее приобретения.
Гирю можно купить как в магазине, так и по объявлениям.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
