Witam wszystkie słońca, które zdecydowały wyruszyć ze mną w podróż po ,, lepsze życie".
Nazywam się Mia, mam 17 lat, jestem uczennicą drugiej klasy technikum ( tak, tak technikum nie licemu). Zaczynam pisać tu na wattpadzie, ponieważ od kilku dni postanowiłam że zaczne dbać o siebie, ćwiczyć , jeść zdrowe posiłki itp. Jednak każdy wie że w kupie raźniej, dlatego właśnie załóżyłam "Fit book- wspierajmy się."
Większość książek o byciu fit ( przynajmniej tych które ja czytałam) zazwyczaj pisały dziewczyny, które chcą schudnąć , zgubić kilka zbędnych kilogramów. Ja od razu, bez bicia, przyznaje się wam, że moim celem nie jeste schudnąć a przytyć ( zdrowo przytyć rzecz jasna ), jednak to co będę tu opisywać nie jest tylko dla osób takich jak ja z pewnością znajdą tu również coś dla siebie osoby które chcą zgubić zbędne boczki . Od dłuższego czasu interesuje się zdrowym trybem życia, jednak wiedza a praktyka to dwie różne rzeczy. Czyta się super, robi ciut gorzej.
Moim postanowieniem są cztery treningi w tygodniu. Zaczełam od wczoraj więc w tym tygodniu zostały jeszcze trzy.Zdrowe jedzenie oraz rozwój osbisty. Che aby ta książka była naszym wspólnym dziełem więc jeżeli wy chciałybyście/chcielibyście podzielić się swoimi celami na ten tydzień ( a może nawet miesiąc bądź rok) piszcie śmiało na priv a ja dodam waszą część tego opowiadania z waszą nazwą lub pseudonimem .
TAKA KRÓTKA NOTKA O WCZORAJSZYM DNIU:
Mój pierwszy trening od bardzo dłuugiego czasu ( nawet na wfie ostatnio nie ćwiczyłam), moje nogi mi odpadają. Jednak jstem dumna, jadłam tylko to co sobie ustaliłam.Trening co prawda robiłam ale z chwilami przerwy ale co tam ważne że zrobiłam.
FOODBOOK:
-Śniadanie
*2 jajka na miękko
*2 kromki chleba ( pieczonego w domu)
*plasterek masła
* szklanka wody
-Obiad
*zupa pomidorowa ( półtora nalewki)
*dwie i pół łyżki makaronu
*szklanka wody
-Podwieczorek( przed treningiem)
*dwie garści musli
* 100 g jogurtu naturalnego
*garść żurawiny suszonej
*dwa suszne daktyle
* woda ( nie mam pojęcia w jakiej ilości)
-Kolacja
-50 g ryżu
75 g kurczaka gotowanego
-garść gotowanych warzyw
- woda ( nie mam pojęcia w jakiej ilośći )
Ćwiczenia : 40 min ćwiczeń na całe ciało
Z ważywszy na to że nie wstaje tak wcześnie jak robie to podczas roku szkolnego ( aktualnie mam ferie) jem o jeden posiłek mniej.
Do zobaczenia słóńca :*
YOU ARE READING
Fit book- wspierajmy się !
Non-FictionHej jestem Mia i będę tu opisywać moją małą/ wielką przemianę . Chciałabym abyśmy się motywowali oraz doradzali sobie nawzajem *Inspiracje *Motywacja *Porady *Wspólna walka z pokusami *Zmagania z ćwiczeniami *Cele i marzenia *Przepisy i wskazówk...
