Jahodový chia pudink s kokosem
počet porcí: 1
obtížnost: náročný
-obsahuje hodně vitamínů, vlákniny, antioxidantů,..
Ingredience:
- 2 -3 lžíce chia semínek
- 1 menší sklenice kokosého mléka ( může být i normální)
- 1 lžíce ovesných vloček
- cca 6 jahod
- kokos strouhaný
- trochu medu nebo jiného sirupu -vlašské ořechy
Příprava:
1. Chia semínka vmícháme do kokosového mléka necháme cca 30 min nabobtnat a poté promícháme.
2. Pokud máte možnost semínka sem tam promíchat, udělejte to, krásně se vám tak spojí do husté hmoty – pudinku.
3. Směs dochutíme medem nebo jiným sladidlem. Necháme ideálně odležet přes noc, ale do dobré konzistence postačí hodina.
4. Do hmoty přidáme ovesný vločky a jahody nakrájené na malé kostičky, část vmícháme a rozmačkáme v chia pudinku a část posypeme kokosem a vlašskými ořechy.
A máme hotovo! Dobrou chuť.
- Napište do komentářů, zda jste recept zkusili! :)
ČTEŠ
Zdravé recepty
No FicciónAsi každý si stěžuje na svoje tělo, tak jsem se rozhodla dát jsem zdravé recepty, aby to hubnutí šlo rychleji. Tak na co čekáš?..Běž číst a pust se do vaření! ^^
