[ININTÉRESSANT ] - VOUS PERDEZ VOTRE TEMPS -

1 er trimestre

Séance 2

Thème : jeu collectif

- apprendre à se reformer : bloquage 1 vs 1, puis les bloqueurs viennent recoller pour reformer un triangle sans perdre le jammeur

- reformation éclair : éparpillé sur le track, les joueurs se reforment rapidement et efficacement pour bloquer le jammeur ( par exemple après un assist groupé )

- reformation à l'arrière : recyclage d'un jammeur au devant du pack jusqu'à l'arrière en passant par le mur adverse ( possibilité de descendre en assistant, attention aux directions)

(Facult)
- par 5, appel du jammeur par un numéro : 5 joueurs éparpillé sur le track, celui qui est appelé devient jammeur et doit surprendre les autres, qui doivent se reformer le plus vite possible




Séance 3

- assist éclair: l'équipe perd le jammeur et décide d'aller aider le sien puis de se réformer (gestion du bon timing )

- assist d'opportunité: recyclage du jammeur à l'arrière du pack, 2 bloqueurs descendent pour recycler le plus loin possible, les deux autres descendent en assistant l'autre équipe puis reformation)

- assist départ de Jam




Séance 4

Thème : Reformation et agilité

2) communication et jeu d'équipe

-déplacements latéraux ( seul et à deux en miroir sans contact)

- bloquer sans se toucher : perpétuelle reformation et communication pour savoir qui a le jammeur dans son dos, apprendre à se placer au bon endroit

- bloquer en 2 et 2 sans se lâcher : guider une banane, se laisser guider et communiquer sur les positions

-tenir le jammeur sur la plus courte distance en 8 secondes

Séance 5

Thème : stabilité et agilité

- 1 vs 1 *speening contest ( blocker en full contact, jammer en s'enroulant, mouvements hanches et épaules )
* poussée dans le dos, gérer les appuis et le chasse neige en alternatif
*bloquage de dos ou de face en emmenant vers la ligne

- 2 vs 1 * deux de dos qui se laissent pousser sur 2 mètres puis arrêt et bloquage
* tête qui rejoint
* ajout assist
- 3 vs 1 * poussée au milieu, le support lâche quelques secondes puis revient
* pareil avec un pivot qui veut attraper le starpass du jammeur ( la tête recule pour mettre de la distance entre les deux joueurs )


Séance 6

Thème : assists collectives et communication

- 1 vs 1 * speening conteste ( bloquer en full contact, jammer en s'enroulant, mouvements de hanche et epaules)
* driver le jammeur sur la ligne de dos et de face

- 2 vs 1 * réussir à bloquer sur 6 mètres ( 3 mètres si c'est trop facile)

3 vs 1 + 1 * défense en triangle contre jammeur et assist ( rotation du triangle pour eviter l'assist et réformer au plus près, ne pas prendre trop de vitesse sur la rotation)
* pareil avec une limite de zone ( 6 ou 3 mètres ) apprendre à se réformer au plus court

Théorique : revoir les signes d'assist de jammeur pour Dunkerque et les mettre en pratique sur les phases de jeu ( obligatoire)


Séance 7

Thème : préparation Dunkerque

1 vs 1 * blocage de dos en déplacements latéraux ( tenir un poussée et suivre le jammeur )

4 vs jammeur + 3 * assist de groupe et communication ( revoir les gestes, bien fixer )
* pareil avec une zone de 6 mètres à ne pas dépasser ( apprendre à se réformer au plus près du jammeur

Phase de jeu * +1 très offensif
* bataille pour la ligne de pivot et écrasement du triangle
* coach est dieu ( celui qui est appelé doit sortir pour 10 secondes)


Séance 8

Thème : assist

Débrief match Dunkerque

Revoir les différents assists individuels * explications ( pince, soleil, rivière, support...)
* travail à plusieurs pour essayer 

Assist groupée * assist par devant et par derrière, avec et sans +1 

Phases de jeu * deux triangles dont un avec assist ( l'assist attend que son mur soit stable puis part assister et reviens)
* un jammeur passé son mur, le mur part assister puis se réforme
* le mur de devant recycle le jammeur à l'arrière, il en profite pour faire une assist a son jammeur