Nombreux sont ceux qui souffrent de stress, d’angoisse et de découragement devant la somme de choses à accomplir. Patrick Collignon, coach et auteur, nous explique comment utiliser ce sentiment parfois destructeur pour mieux avancer.
C'était bien les vacances : pas d’horaire, des journées détendues, un rythme adapté sur nos moindres envies. Mais là, c’est reparti pour une course effrénée et autres tracas du quotidien. Et si on transformait nos bouffées oppressantes en bonne énergie ? Patrick Collignon, auteur de Merci mon stress ! Faire de ses tensions ses meilleures alliées (Éditions Eyrolles) a relevé le défi.
Est-il primordial de spécifier que le stress est une manifestation physique du corps ?
" Il s’agit en effet d’une des clés majeures de compréhension du stress, qui représente tout un bouleversement hormonal nous amenant à des réactions stéréotypées. En état de stress, on se retrouve tel une mangouste défendant sa vie face à un cobra ! La réaction de stress se situe à la base du tronc cérébral, directement en rapport avec les organes moteurs. Donc on agit mais on ne réfléchit pas, ce qui peut s’avérer problématique si on ne fait pas gaffe aux signaux d’apparition du stress."
Le stress peut entraîner une succession de maux : courbatures, céphalées... L’apprivoiser, c’est aussi se montrer à l’écoute de son corps ?
"Nous vivons dans une société où on ne préconise plus l’écoute de soi, mais plutôt la performance. Du coup, nous n’entendons pas les messages que notre corps nous envoie. On a d’ailleurs tellement peur de flancher qu’on en rajoute une dose en se répétant « Non, je ne vais pas craquer ». L’important est donc de repérer les signaux annonciateurs. Lors de mes coachings, je rencontre de nombreuses personnes qui ne se rendent pas compte qu’elles sont stressées. Elles viennent pour gérer leur colère ou à cause d’une accumulation de choses négatives, c’est assez révélateur... Pour gérer son stress, il faut réapprendre à s’écouter, à se respecter."
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le stress sous contrôle.
Espiritualface à plusieurs situations, des fois nous n'osons pas, nous nous renfermons parce que nous sentons cela impossible, nous fixons des limites pour éviter de se faire du mal. le mot qui définie tout ces attitudes est la "peur" , peur de d'echouer , pe...
