✨PRÉCÉDEMMENT :✨
"Nous venons d'arriver au gymnase Malmedonne , nous rentrons et nous dirigeons vers le terrain de hand :"
- Bonjour les filles , vous devez être Layah et Alisson.
Je suis Lilian votre entraîneur ! Vous pouvez aller vous changez dans le vestiaire 6 et nous retrouver dans quelques minutes sur ce terrain là !
Nous partons direction le vestiaire 6 , nous nous changeons et ressortant ensuite avec nos balles. Lilian arrive vers nous avec le reste de l'équipe :
- Donc je vous présente Layah et Alisson elles sont nouvelles donc elles seront titulaires et j'ajouterai 5 autres joueuses . Mais avant on va se présenter : moi c'est Lilian
- Lola
- Lindsay
- Vick
- Shaylee
- Kassy
- Alisson
-Layah
-Lynn
- Moi je suis Samantha et je suis là capitaine !
Je regarde Layah et on se comprend :
C'est une peste !
Surtout de la manière dont elle regarde Layah et moi.
- Sinon moi c'est Laaly
-Jess
- Illona
- Donc on a fini les présentations et on va faire les échauffements donc je vais choisir ...
- Sa sera moi comme d'hab.Dit Samantha
- Donc je choisi Layah !
- QUOIIII !!! Mais sa a toujours été moi qui mène l'échauffement !
-Oui et ? Layah et Alisson sont des nouvelles et je n'ai aucun compte à te rendre c'est moi l'entraîneur ! Donc Layah tu me prends l'échauffement et Alisson sera la capitaine du match !
- Mais c'est le monde à l'envers elles arrivent et elles prennent tous mes postes mais c'est une blague ?!!
- Bon Samantha tu me fatigue donc soit tu te tait soit tu dégage ! Voilà merci donc maintenant pour la 3 eme fois Layah prend l'échauffement stp.
- Ok
Lilian part du terrain et nous nous mettons sur la ligne des buts :
- Donc on commence par 4 aller retour jusqu'au milieu du terrain en courant !
On fait les 4 aller retour :
- Maintenant on fait talons fesses à l'aller et monter de genou au retour .
On exécute :
- Pas chassés
On exécute :
- Maintenant on fait les articulations , la tête de haut en bas et de droite à gauche pendant 2 minutes !
- Après c'est les épaules ! Les coudes , les poignets , les hanches , les genoux et les chevilles !
Ellipse de 5 minutes :
Nous venons de terminer d'échauffer les articulations :
- On passe ensuite à l'échauffement gardienne !
VOUS LISEZ
Jayson {EN PAUSE ✍🏾}
Novela Juvenil- Putain mais tu peux pas faire attention ! Je lève la tête et je vois deux filles super jolies peut être des nouvelles proies qui c'est ? Mais vas-y la personne me fait tomber moi Jayson c'est une blague : - Super c'est le premier jour je tombe et...
