Спорим, Похудею?

1.1

28.12.15
8:53
Лера-моя сестра. Я-тень Леры.
Лере всего пятнадцать, а она уже звезда школы. Самая красивая девочка в классе. Обладательница идеальной кожи и длинных густых волос.
Меня же природа наградила проблемной кожей, плохим зрением, и центральным ожирением 3 степени. За спиной меня называют "пивной живот".
А все из-за того, что жир откладывается в области живота , а также на плечах, грудной клетке. Из-за увеличения объема живота мое тело похоже на пивной бочонок.
Мне не нравится моя кличка и то как ко мне относятся одноклассники, которые брезгливо морщутся при виде любой моей оголенной части тела. Поэтому с этого дня я решила серьезно заняться спортом и своим здоровьем, ведь ожирение это не только жир, но и огромные проблемы со здоровьем.
Не имея пытаюсь в этой области, я решила узнать, что мне нужно делать для того чтобы похудеть. Я подобрала несколько подходящих кандидатов для моего мини-опроса.
1.Мама-она должна меня понять
2.Лиза-моя вечнохудеющая подруга, которая неплохо ко мне относится.
3.И конечно же- Интернет.

28.12.15
17:35
Я не очень довольна результатами опроса. Мама была в плохом настроении и посоветовала просто зашить себе рот. Лиза, наоборот обрадовалась, когда узнала, что я решила заняться собой, и тут же насоветовала мне кучу диет и физических упражнений. Так же сказала, что для начала нужно высчитать свой КБЖУ и норму калорий, а потом отнять от этих чисел 10-15%, тем самым создавая дефицит калорий.
Самыми лучшими по мнению Лизы диетами стали:
1.Кефирная на 7 дней:
Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли).
Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности. Третий день Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Четвертый день Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.
Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.
Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
2.Гречневая
утром: отвар из воды и меда и две дольки лимона;
через 30 минут: порция каши из гречки, несладкий чай;
спустя 3 - 3,5 часа: порция гречневой каши, не сладкий чай или вода (и так каждые 3 - 3,5 часа вплоть до вечера);
за 5 часов до сна: порция гречневой каши, несладкий чай, вода.
3.Водная
Водная диета не предполагает кардинального изменения рациона питания. Единственное, на время диеты нужно исключить сладкое, соленое, копченой чаи, газированные напитки и алкоголь. Ограничить мучное. В твоем меню должно быть три приема пищи: завтрак, обед и ужин. При этом, ты должна пить воду за 30 минут до приема еды, через 2 часа после, а также сразу после пробуждения и перед сном. Если в какие-то периоды между приемом пищи тебе захочется кушать дополнительно - пей.
Начну пробовать с гречневой диеты. Буду отписываться.