- İnce bir bel icin belinizi gunde en az 100 kez saga sola dondurmelisiniz.
- Belin icini cok sıkan pantolonlardan uzak durun.
- Belinizi ince gostermek icin düşuk belli giysilerden uzak durun.
- Otururken belinizi koltuğun arkasına yaslayin.
- 20 dakikadan fazla ve sert zeminde oturmaktan kaçinin. Gerekirse altiniza minder koyun.
-Yuvarlak kalcalara sahip olmak icin en uygun hareket, merdiven inip cikmaktir. Ancak merdiven cikarken parmak uclarinizla, inerken ise tabaninizla basarak inin.
- Gün icerisinde arada sirada kalcalarinizi gerip birakim. Bacaklarinizi asiri calistiran hareketler yerinr kalcalari geren hareketler yapin.
İNSANLAR KIYAFETİ İLE KARŞILANIR,KİŞİLİĞİ İLE UĞURLANIR.
