# Gunluk islerini yaparken hareketli ol ve gidecegin yerlere mümkün oldugu kadar yuruyerek git.
# Merdiven cikarken dik dur, parmakliklardan sadece denge saglamak icin yararlan.
# Yapilan arastirmalar kendiliginden gerceklesen fiziksel aktivitelerin de kalori harcamani sagladigini gosteriyor. Ornegin ayakuçlarini yere vurmak ve elleri hareket ettirmek gunde ekstradan 80 kalori yakmani saglar.
# Eger uzun sure yemek yemezsen, vucudun açlik alarmi verir ve metabolizman daha az kalori harcamak icin yavaslar. Bu yuzden öğün aralarinda bir seyler atistirmaktan cekinme. Yalniz bu yediklerin;
- Salatalik, yoğurt, gibi kalorisi dusuk besinler olmasina dikkat et.
# Ne kadar sıkıci olsa da en azindan yakacagin kalorileri düşünüp, temizlik yapabilirsin. Toz almak yerleri silmek süpurmek yataklari toplamakla gecirecegin 1 saat, 200 kalori yakmani saglayabilir.
# Sabah ve aksam saatlerk 20'şer dakikalik iki kisa egzersiz yaparsan, metabolizmanın egzersizden sonraki birkac saat icinde canli kalmasini saglarsin. Bu sekilde yaktigjn kalori miktarida ikiye katlanır.
# Oturabileceğin yerlerde asla yatma, ayakta durabilecegin yerlerde oturma ve dik durmaktan vazgeçme. Çünkü bunlar kaslarıni çalistiran aktivitelerdir ve kalori yakmani sağlar.
*GÜZELLİK, HER YERDE HOŞ KARŞILANAN BİR MİSAFİRDİR*
