Depressão, é o fim?!

Somos aquilo que alimentamos

Acho que você já deve ter escutado aquela tão famosa frase, "somos aquilo que comemos". Apesar dessa frase ser exclusiva para uma Campanha publicitária para melhorar o nosso hábito alimentar, ela é bem mais profunda do que aparenta. Como já aprendemos que o nosso cérebro é um grande computador que pode ser programado, logo, essa frase se torna um pouco mais profunda. Em termos mais gerais e específicos, nós somos o aquilo que nos alimentamos. Em termos de sentimentos por exemplo, se escolhermos nos alimentar com o fracasso seremos um fracasso, se escolhermos nos alimentarmos com a vitória, seremos vitoriosos. Logo todo o sentimento que cultivamos dentro de nós é capaz de nos destruir ou construir e desse modo alimentar quem nós somos. Uma boa maneira de melhorar o hábito 'alimentar da alma', se assim posso chamar, é reconhecer o tipo de alimento que temos tomado para si e fazer uma reeducação alimentar a assim evitar um sedentarismo/conformismo da alma. Todos os sentimentos que tomamos para nós mesmos podem ser reprogramados. Na mesma intensidade que eu escolho me alimentar da tristeza, eu posso escolher me alimentar da felicidade. Todavia como uma dieta, se acostumar com a nova rotina de alimentação é difícil e complicado no começo, mas com dedicação alcançamos grandes resultados. Um tempo atrás, antes de descobrir isso, eu andava muito para baixo, sem forças, sozinho e achava que a única solução era tirar a minha própria vida. Até que um dia eu acordei, me olhei no espelho e falei que não queria mais alimentar aqueles sentimentos negativos dentro de mim. No começo foi difícil, era uma mesa farta de sentimentos negativos, até implantei a reeducação alimentar em minha vida e passei a cultivar dentro de mim coisas boas e desse modo reprogramar o meu cérebro. Um carro funciona bem quando colocamos uma gasolina de qualidade, fazemos uma revisão e nesse contexto a autoanalise, damos partida e seguimos em frente. É claro que em algum momento vai faltar gasolina e o carro pode parar no meio do caminho, mas se você estiver bem alimentado empurre o carro e o leve até o posto mais próximo e abasteça o veículo, mas se ele estiver no meio do nada, chame o guincho. Aqui vai alguns passos alimentar a alma com sentimentos positivos:

Seja grato: mesmo que você esteja passado por uma situação que não esteja legal, agradeça. Você teve mais um dia de vida, teve as 3 refeições do dia, tem um teto, roupas que te deixam quentinho e te protegem e outras coisas mais. A gratidão deve ser o maior banquete do nosso dia, sem ela é impossível reprogramar o nosso cérebro.
Faça metas para o seu dia: estabelecer metas para o seu dia faz você ficar ativo e a sensação de cumprir as metas é renovadora.
Medite: tire um tempo no seu dia para meditar, um tempo só seu onde ninguém possa te pertubar. Escute uma música que te deixa feliz, leia uma livro, tome um chá, coma algo que te faça bem e cultive dentro de você a paz. A meditação nos faz ter mais autocontrole e conhecimento de si próprio.
Tente algo novo: tentar algo novo é uma oportunidade para a sua placa mãe entender que você estar se comprometendo a coisas novas. Uma viagem no fim de semana para visitar um amigo, chegar na mina(o) que você gosta, caminhar, fazer exercícios... Tentar algo novo é a melhor forma de cultivar dentro de você boas vibrações.
Escreva o seu dia: no final do dia, faça um resumo do seu dia, escreva o que você aprendeu, o que sentiu e o que você poderia fazer de diferente. Assim você consegue desenvolver e aprimorar a sua autoanalise e se conhecer mais um pouco a cada dia.
Esqueça o passado: carregar uma bagagem com coisas que ficaram para trás não vale a pena. Viva o hoje! O amanhã não se pode mudar, passou e tá lá atrás. Ele só vai te incomodar se você carregar ele consigo.

Conclusão

Escolha se alimentar com os melhores sentimentos possível. Você é aquilo que alimenta, então não escolha ser edificado(a) por sentimentos que só fazem você ter uma baita dor de barriga.

A vida é um sopro para ficar se alimentando com sentimentos ruins. Para quê escolher uma torta com uvas passas de dor se eu posso escolher também um musse de chocolate com morangos da felicidade?
-Luan Paz-