de bola medicinal funcionam não apenas no peito e nos braços, mas também nos ombros e no núcleo. Ao fazer isso, empurre as mãos para cima de uma bola medicinal que requer que você estabilize seu corpo, para que você não role com a bola. Isso ativa seu núcleo e ombro, nesse caso, para mantê-lo no lugar.
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Abdul Hadi Mohamed Fares | exercícios de fitness para jogadores de futebol
Fiction généraleOs jogadores de futebol são conhecidos por serem uma das pessoas mais ajustadas fisicamente no mundo dos esportes, conhecidos por sua resistência, manobrabilidade e coordenação. Mas o que exatamente eles estão fazendo para obter esse físico? Na HFR...
