Postanowiłam zabrać się za odchudzanie, bo w wakacje ma się więcej czasu i motywacji. Przynajmniej tak powinno być. 8 kg mi wystarczy.
🍴Zamierzam stosować dietę, gdzie przeważają tłuszcze, bo one sycą nas na dłużej. Przynajmniej będę się starać taką stosować.
🍴Chcę ograniczyć alkohol, chipsy i nutellę. A no i kolorowe picie. Na imprezach max 2 piwa, wódki nie pić wcale. Max 2 łyżki nutelli dziennie. Chipsy i różne oranżady jak najrzadziej.
Nie chcę się objadać i przesadzać z jedzeniem. Nie dostawać szału jak zobaczę jedzenie, które lubię.
🍴 Siłownia 4-5 razy w tygodniu
🍴Robić to dla pięknego ciała, które chce zobaczyć w lustrze pod koniec września. Dążę do umięśnionego ciałka i dużego 🍑
75 -------> 67
Wzrost : 169
