Waga poniedziałkowa : 74,5
🍴 jaglanka na mleku
🍴 kanapki ze smażoną szynką i jajkiem które miało być sadzone
🍴 jogurt pitny truskawkowy i 2 rafaello
🍴 2,5 kiełbasy z grilla, 1,5 kromki chleba i dużo pomidorków
Kalorie : 2096/2100 ✔
Trening ✔
30 min cardio
Brzuch : 4 ćwiczenia na mięśnie skośne i 4 w planku
Góra : 8 ćwiczeń (ciężarki 6kg, talerz 10 kg)
Napoje ✔
Niestety nie mogę dodać zdjęć jedzenia bo Wattpad mi szaleje za co najmocniej przepraszam.
