Sigarayı bırakamıyorsanız;
* Çabuk çabuk içmeyin.
*Günde 10 dan fazla içmemeye dikkat edin.
*Dumanını içinize çekmeyin.
*Sigaranın dibindeki 10 mm'lik kısmı içmeyin.
UNUTMAYIN!
Kısa sürede geçen zevkinden başka hiçbir faydası olmayan sigarayı bırakmak için önce nefsi yenmek gerekir.
