Zayıflamak istiyorum !

Tavsiyeler bölümü

* Zayıflamak için elinizde yeterli nedenler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın

*Su zayiflamanin temel kuralidir.Hergun 2.5 ile 3 ltre arasinda su icin.

*Yemek tabağınızı küçültün ve tatlı kaşığı ile yemeklerinizi yiyin.

Kendinize "Karnım gerçekten aç mı?' sorusunu sorun.

* Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın.

* Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin.

* Her lokmanızı 20 kere çiğneyin.

* Bitki özlü çaylar için.

*Aynanın önünde çıplak olarak kendinizi inceleyin.

*Akşam yemeklerinizi mutlaka hafif yiyin.

* Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin

Sağlıklı zayıflamalar ( inananlara )