0.3 quilos por dia(comendo chocolate)

Oiii

Vamos lá, eu perco 1.2 quilos em 4 dias e eu faço isso comendo no máximo 8 colheres de sopa de arroz e feijão por dia, dividindo elas pro almoço e jantar, fora as verduras e frutas. E eu como chocolate todos os dias pq eu não consigo ficar sem. Mas isso não é tudo que eu faço, eu faço 40 min de zumba, faço o mesmo vídeo todos os dias, se alguém quer saber qual é pode me chamar no chat e eu falo. Esse vídeo é a aula de zumba mais intensa e pesada que eu achei no youtube, eu nunca me cansei tanto(nem fazendo academia). Só
não falo aqui pq não sei se pode.

AAAAAH e eu tenho hipotireoidismo, se eu perco 0.3 por dia você vai perder bem mais que eu no dia.