Boxeo

Los beneficios que proporciona el boxeo

Aunque el boxeo empezó como un deporte rudo y exclusivo para hombres, hoy en día es una actividad física muy practicada tanto por mujeres como por los caballeros. Puesto que ofrece una serie de beneficios para el organismo los cuales van a depender de la continuidad, fortaleza y tenacidad para llevar a cabo el entrenamiento.

En el boxeo se hace una combinación de ejercicios como:

Salto de cuerdas.Golpes a la bolsa de arena.Práctica de golpes propio del boxeo.

Para los aficionados de este deporte como Zoraida María Ceballos Ríos, el boxeo representa una excelente actividad física para mejorar nuestra salud y fortalecer el organismo, dentro de los beneficios que aporta el boxeo se puede destacar: 

1.- Elimina el estrés: Diariamente estamos cargados de tensiones por la rutina que tenemos en casa o en la oficina, cuidar los niños, realizar diligencias, preparar un informe importante o realizar con éxito una reunión de trabajo causan mucho estrés, el boxeo por ser una actividad aeróbica ayuda a liberar endorfinas, lo que permite que nos llenemos de paz y tranquilidad.

2.- Tonifica el cuerpo: Practicar boxeo implica estar en constante movimiento, lo que hace que todo el cuerpo se mueva, los brazos, las piernas, el abdomen y la espalda se tonifican, se hacen más fuerte y mejora la flexibilidad muscular.

3.- Aumenta la resistencia física: Debido a que el boxeo tiene ejercicios que requieren mayor fuerza al saltar y correr, se mejoran la capacidad aeróbica y anaeróbica, lo que implica una mejor circulación sanguínea.

4.-Quema calorías: Se estima que una sesión de boxeo puede quemar hasta 750 calorías, por ser un ejercicio aeróbico hay un gran desgaste energético, lo que se traduce en pérdida de peso.

5.- Aumenta la autoestima: El boxeo era considerado solo apto para personas fuertes y rudas, pero se ha demostrado que personas promedio lo practican de manera exitosa, lo que hace que se sientan bien lo que genera más autoconfianza.

6.- Activa los reflejos: En este deporte anticipar los movimientos del oponente es primordial para la defensa, el aprender a esquivar los golpes ayuda a activar y mejorar la toma de decisiones, los reflejos, la velocidad mental y la coordinación.

7.- Desarrolla la masa ósea: Debido a los ejercicios de alto impacto que se realizan en la práctica del boxeo, se fortalecen los huesos produciendo que se disminuya la posibilidad de padecer de osteoporosis.

8.- Favorece la salud del corazón: Como el boxeo tiene un entrenamiento por intervalos, esto permite que la circulación sanguínea aumente favoreciendo a su vez la salud cardiovascular, disminuyendo la presión arterial y reduciendo los infartos.

Por todas estas razonas el boxeo es un deporte de alto impacto que beneficia a todo el organismo, así que no hay tiempo que perder para comenzar a sentirse bien en todos los aspectos.