"سبع خطوات للعناية بالذات "
1-إن شعرت بأن الأمر خاطئ فلا تفعله ٠
2-ثق بحدسك ٠
3-لاتتكلم بسوء عن نفسك
4-لاتستسلم عن تحقيق حلمك ٠
5-لاتخشى قول عن نعم /لا ٠
6-ترفق بنفسك وحالك ٠
7-اترك مالاتستطيع التحكم به ٠
