مجموعة قصص نفسية

Anxiety

لا يوجد شيء أسمه راحة عندما لا تستطيع فعل أي شيء بلا سماع صوت سلبي بداخلك...
كل ما أتيت لفعلٍ شيء ما، يتكرر صوت بداخلي يجعلني اتوتر بطريقة مميتة!
لا أستطيع ارتداء أي شيء دون أن أخشى أن يكون منظري قبيح
فأغير ملابسي أكثر من مرة حتى يأتيتي نداء "يا قبيحة، لن تبدين رائعة في أياً من هذه الملابس"
وحتى في الدراسة لا أستطيع النفاذ فأراجع إجاباتي أكثر من مرة خوفاً من النقصان، ويأتيني صوتٍ بداخلي يخبرني "أنتِ فاشلة"
وأتوتر بشكل مريب وتظهر هذه الأعراض في لغة جسدي مثل هز أرجلي بطريقة سريعة تُعطي انطباعاً عن التوتر الشديد الذي يصيبني!
وليس ذلك فقط، بل تأتيني نوبات شديدة تجعلني أتعرق بشدة وأهلع بطريقة تجعل أنفاسي ونبضات قلبي تتسارع لدرجة لا يمكن السيطرة عليها بسهولة.
لا أستطيع الخروج خشيةٍ من أن أصدقائي لا يحبونني، أو بأنني منبوذة بين الناس... فيأتي ذلك الصوت:"لا أحد يحبك، تقبلي الأمر"
سئمتُ من هذا الحال، هذه الأصوات لا تغادر عقلي
لا يُمكنني الاستيقاظ من هذه المعاناة لأنها حقيقة وليست حلم!
ينتابني خوف شديد من الأحداث المستقبلية، ويزداد تفكيري حول هذا الشيء
الأشياء المجهولة تزعجني، فالمستقبل مجهول، وهذا مايجعلني أفكر بشكل زائد عن المعتاد ويتكرر الصوت قائلاً: "ماذا لو"
ماذا لو أصبت بالفقر في المستقبل؟
ماذا لو لم يحبني زوجي؟
ماذا لو لم أنجب أطفالاً؟
ماذا لو لم أنجح في دراستي؟

اضطراب القلق: هو اضطراب نفسي شائع جداً ومتفرع، يتم اعتباره بأنه خوف شديد وحمل هم للأشياء الحالية والمستقبلية بطريقة مبالغ فيها، وكأنما توجد تهديدات معيقة لاستمرار الحياة. يندرج تحت القلق: اضطراب الوسواس القهري، الرهاب الاجتماعي، واضطراب مابعد الصدمة

نوبة القلق: هي نوبد شديدة مُمكن أن تحصل في أي وقت وأي زمان نتيجة تراكم مسببات القلق الشديدة وهي نوبة خوف قوية ومفاجئة وتحمل أعراضاً مثل: الارتعاش، التعرق، زيادة نبضات القلب ومعدل التنفس، ارتباك، دوخة، وغثيان
وتستمر مدة الذعر من ١٠ دقائق ومن الممكن أن تصل لساعات.

There's nothing called "comfort" when you can't do anything without hearing a negative voice inside your brain.
Every time when i want to start doing something i hear an annoying voice speaking deep inside me and it makes me super nervous.
I can't wear any dress without feeling like i will be ugly in it, so i try on something else again until i hear that voice saying:"You're ugly, you won't look great in any of these"

Even in my studies i can't run away from that, in exams i keep reading and reviewing my answers again and again until i hear that voice saying:"You're loser, stop trying"

I wish i could stop in that, but even in my social life
I can't get out of my house to spend a nice time with people because i'm afraid of maybe they don't want to see me or they don't even love me, so the voice will come again:"Nobody loves you, accept this thing"

I'm so freaking tired of that!
I get nervous in a strong way and it comes to my actions like shaking my legs, sweating, heart's beating fast can not be controlled!
This one called ( Panic Attack ) that comes after a strong feeling of nervousness with disturbance in actions
I can't wake up, because it's not a dream
I have fear, I'm terrified of the future and i always keep thinking about it because it's unknown, that's what makes me overthinking
So that voice come as "what if"
- what if i became poor in the future?
- What if my husband didn't love me?
- What if i didn't have kids?
- What if i didn't success?

Anxiety: it's a famous psychological disorder, it can concerned as a huge feeling of fear of the present and future with an overthinking
Anxiety is branched into a lot of diseases like: Obsessive Compulsive Disorder, Post Traumatic Stress Disorder, Social Anxiety Disorder

Panic Attack: it's a strong anxiety attack that can happen anywhere and anytime as a result of nervousness and stress accumulation
It comes suddenly and it brings: heart palpitation, dizziness, sweatiness, irregular breathing, shakiness, double stress, and queasiness
The duration of panic lasts from 10 minutes and it can continues for hours.