Wenn schon meine Seele kaputt ist, muss es nicht auch mein Körper sein!

Die Vorbereitungen

Ich habe eigentlich überhaupt keinen Tagesrhythmus, also muss ich mir einem machen... Da ich durch meine psychisch Erkrankung noch nicht arbeiten gehe, bin ich den ganzen tag zuhause... Also heist es  " in den hintern treten und ranklotzen", irgendwas wird sich schon finden was ich hier zu hause tun kann... 

Fangen wir also an ...

Machen wir uns einen 7 Tages plan

Montag - Freitag :

08.00 Uhr klingelt der Wecker, ruhiges wach werden bis 08.30 Uhr

08.30 Uhr aufstehen und anziehen

09.00 Uhr Frühstücken

09.30 Uhr zähne putzen

09.35 Uhr – 10.00 Uhr Abnehm -Tagebuch schreiben

10.00 Uhr -11.00 Uhr Spazieren gehen

11.00 Uhr – 12.00 Uhr Putzen (jeden Tag ein anderes zimmer)

12.00- 12.30 Uhr Mittagessen

12.30 Uhr – 13.00 Uhr Spazieren gehen

13.00 Uhr – 14.00 Uhr ein kleines Mittagsschläfchen

14.00 Uhr – 17.50 Uhr Freizeit

18.00-18.30 Uhr Uhr Abendessen

18.30 Uhr – 19.00 Uhr Spazieren gehen

19.00 Uhr – 23.30 Uhr Freizeit

23.30 Uhr Bett fertig machen, zähne putzen usw.

00.00 Uhr schlafen gehen

Samstag & Sonntag :

09.00 Uhr klingelt der Wecker, ruhiges wach werden bis 09.30 Uhr

09.30 Uhr aufstehen und anziehen

10.00 Uhr Frühstücken

10.30 Uhr zähne putzen

10.35 Uhr – 11.00 Uhr Abnehm -Tagebuch schreiben

11.00 Uhr -12.00 Uhr Spazieren gehen

12.30- 13.00 Uhr Mittagessen

13.00 Uhr – 14.00 Uhr ein kleines Mittagsschläfchen

14.00 Uhr – 17.50 Uhr Freizeit

18.00-18.30 Uhr Uhr Abendessen

18.30 Uhr – 19.00 Uhr Spazieren gehen

19.00 Uhr – 00.30 Uhr Freizeit

00.30 Uhr Bett fertig machen, zähne putzen usw.

01.00 Uhr schlafen gehen

Somit haben wir in der Woche einen kleinen unterschied zum Wochenende, wird nicht einfach sein für jemanden der in den letzten Jahren nie wirklich einen Tagesrhythmus hatte ... Hoffen wir auf das beste...