Como creer en ti mism@ y valorarte

La Depresión.

           Descripción general.

La depresión en adolescentes es un problema de salud mental grave que provoca un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. Afecta la manera en que piensas, te sientes y te comportas, y puede provocar problemas emocionales, funcionales y físicos. Aunque la depresión puede ocurrir en cualquier momento de la vida, los síntomas entre los adolescentes y los adultos pueden ser diferentes.

La Depresión se da cuando ocurre algo que marca tu vida para mal, por ejemplo la muerte de un ser querido, tu aspecto físico, acosos, bullyng, pensar que no eres inteligente etc. La Depresión no es solo una enfermedad, la depresión no la empezamos nosotros, la empieza la sociedad.

Algunos problemas como la presión de tus amigos, el estudio, los cuerpos que cambian, para algunos adolescentes es mucho mas que tener sentimientos encontrados, es frustrante, etc.

No te puedo decir que la depresión es fácil de sanar pero lo que si te puedo decir es que no es imposible.

Hay personas que se suicidan pero te dire algo. Esas personas no mueren por el suicidio, mueren por la tristeza, un autor de un libro dice "El exceso de pensamiento, es el comienzo de una depresión"

En lo personal la vez que he estado mas triste en toda mi vida fue el año pasado, porque reprobe
Matemática y en el examen de recuperación me saque 4 de nota, ese dia no llore en la escuela por mis amigos, daba sonrisas pero por dentro queria largarme a llorar, y eso hice pero no alcanze a llegar a mi casa, llore enfrente de mi profesor y fue horrible, es algo que no desearía a nadie, pero gracias a Dios mis notas pasadas a pesar de nl ser tan buenas me ayudaron a pasar el año.

Ya que te conté un poco mi historia, te dare consejos que no se si te ayuden pero espero que si.

1● Expresate.

Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) y no sólo conseguirás que fluyan tus jugos creativos sino que es posible que también experimentes emociones positivas. Dedica tiempo a jugar con un amigo o con tu mascota o haz algo divertido a solas. Encuentra algo de qué reírte; como una comedia, por ejemplo. La risa ayuda a levantar el ánimo.

2● Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas buenas.

 La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida. Primero intenta identificar una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión requiere tiempo para curarse.

3● Crea tus objetivos.

Una de las características típicas de la depresión es la pérdida de interés por alcanzar objetivos. Las personas siempre necesitamos tener metas, mayores o menores, que poder conseguir en la vida para estar ilusionados y estimulados. El saber establecer objetivos que serán un importante estímulo para superar la depresión y en general en la vida para tener buenos estímulos de superación.

Espero te sirvan mis consejos, me guío un poco pos google pero la verdad hay Consejos que salen de mi mente porque he pasado cosas similares. Bye