— En el Perú , muchas veces , estos dos conceptos se confunden un poco y la gente piensa que es lo mismo pero no lo es aunque tienen que ver y se relacionan mucho.
— El sobrepeso : Es cuando una persona pesa mas de lo normal ,con relación a su talla.
Debido que tiene que tener una relación directa, tu peso y tu talla.
Estar gordito pero sin llegar a la exageración como es la obesidad.
— La obesidad: Es considerado una enfermedad crónica que es la acumulación de grasa, carbohidratos y azucares en el organismo o tejido adiposo de manera excesiva.
¿Como saber si tienes sobrepeso o Obesidad ?
La forma mas sencilla es por IMC (Indice de masa corporal)
IMC:
PESO/TALLA
IMC en adultos :(18-65 años).
El IMC se aplica tanto a hombres como a mujeres adultas y es un cálculo simple que utiliza la altura y el peso de una persona. La fórmula es IMC = kg / m2 donde kg es el peso de una persona en kilogramos y m2 es su altura en metros cuadrados.
GRADOS SEGÚN EL IMC
Normal: 18.5 a 24.9.
Sobrepeso:25.0 o más.
Obeso: 30 a 34,9
Obeso severo : 35 a 39,9
Obeso mórbido: mas de 40
Perímetro abdominal:
Muchas veces no se mide el perímetro abdominal para el diagnostico de la obesidad,pero es importante.
Mujeres: No mayor de 88 cm.
Hombres:No mayor de 102 cm.
CAUSAS
- Consumir alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.
- No hacer ejercicio con frecuencia.
- Fumar y beber en exceso ( si eres adulto )
- Por herencia genética
- Estrés
- Consumir medicamentos
- Llevar una vida sedentaria.
- Síndrome de Ovario poliquistico
- Síndrome de Cushing
CONSECUENCIAS
- Apnea del sueño
-Hipertensiòn arterial
-Embolia cerebral
- Depresión , baja autoestima ( si es en niños o en adolescentes)
Provoca enfermedades como :
-La diabetes
- Artritis
-Gota
- Cáncer al colon
- Enfermedades al corazón
-Enfermedades respiratorias
Enfermedades del hígado
- Disfunsiòn eréctil en los hombres.
TRATAMIENTO:
— Dietoterapia : Hay muchos tipos de dietas que ayuden a producir perdida de peso de manera moderada.
—Ejercicio físico: Es el método predictor para mantener tu peso de manera equilibrada(30 minutos diarios o 150 minutos semanales
— Terapia Cognitiva:
Ayudara a los pacientes que sufren de obesidad a largo plazo como:
Educar nutricionalmente al paciente
Lograr que el paciente se automonitoreo sobre su dieta y ejercicio.
Pesarte de manera regular para llevar un control de tu peso, si tienes la posibilidad de comprarte una balanza hacerlo.
Si el paciente a perdido aunque sea un kilo,debemos motivarlo a continuar , la motivación es muy importante.
Estilos de alimentación:
Si es hora de comer solo dedicarse a esa actividad y no a ninguna otra,ya que la hora de la comida debe ser una actividad privada que solo debemos dedicarnos a dicha actividad,para poder masticar y digerir de manera correcta los alimentos.
CUIDADOS DE ENFERMERÍA:
— Medir la presión arterial de manera continua.
— Vigilar los signos de alarma.
— Estar pendiente que se efectivice los exámenes de laboratorio.(si el paciente se encuentra hospitalizado).
PREVENCIÓN :
-Consumir una alimentación comida balanceada , frutas y verduras, abundante agua.
- Evitar el consumo de gaseosas o colorantes, comida chatarra.
- Realizar de manera constante alguna ejercicio físico como :
Ejercicio físico, caminar, trotar, correr , montar bicicleta.
Evitar el sedentarismo.
Recordar:
Que actividad física no es lo mismo que ejercicio físico son conceptos diferentes.
ACTIVIDAD FÍSICA
Es cualquier movimiento del cuerpo producido por el sistema musculo-esquelético,(mover un brazo ,un pie ,cualquier extremidad ,caminar, tareas del hogar, trabajar ,etc).
EJERCICIO FÍSICO
Es una actividad física planificada, estructurada,repetitiva como gimnasia,yoga o cualquier deporte o ejercicio de resistencia ,etc,con el fin de optimizar la actitud física de la persona.
OJO:
Tratar estos problemas es un trabajo multidisciplinario que es necesario que se trabaje en conjunto un equipo multidisciplinario de profesionales de salud ( Medico , nutricionista , enfermera ) ya que causa muchos problemas a largo plazo.
NOTA:
Hola , espero que les haya gustado el tema de hoy, escogí este tema debido a la problemática nacional mundial sobre este tema , es un tema amplio que muchas veces la enfermera solo lo trabaja de manera preventiva , porque normalmente el nutricionista lo ve a fondo.
Cualquier duda estaré respondiendo en los comentarios si alguien lo lee , espero que alguien lo lea , gracias.
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MANUAL DE LA SALUD
Krótkie OpowiadaniaHola, hola si estan aqui , BIENVENIDOS , me gusta la ciencia, aunque por mucho tiempo, lo deje de lado , soy enfermera recien egresada ,la pandemia me hizo reflexionar, hay muchos problemas hoy dia por eso es importante saber los conceptos básico...
