Một số bài tập cơ bản cho những người mới tập hiphop
I- Footwork
Đây là bước nhảy cơ bản thứ 2 sau toprock và uprock, được gọi là footwork, mình cũng mở topic này cho các bạn vào trao đổi ý kiến và học hỏi lẫn nhau.
Ok, sau khi các bạn đã thành thạo toprock và uprock thì hãy bắt đầu với footwork đi nào.
Các bước của footwork :
_ Bắt đầu bằng tư thế hít đất (chống đẩy) : 2 chân dang rộng, 2 tay đặt phía trước.
_ bước chân trái lên đặt vào chỗ tay phải bạn đang nằm, đồng thời nhấc tay phải lên (lúc này tay trái bạn sẽ trụ sức nặng của cơ thể)
_ Bước chân phải lên gần chân trái (tay trái giữ nguyên,)
_ Bước chân trái qua bên trái, chân phải giữ nguyên (lúc này bạn đang ở tư thế ngồi, có thể chống 2 tay ra đằng sau hoặc không chống tay cũng được)
_ CHống tay phải ra sau, chân phải kéo qua trái để gần chân trái, tay trái nhấc lên
_ Chân trái bước xuống, đặt ở vị trí xuất phát ban đầu
_ chân phải bước xuống đặt ở vị trí xuất phát ban đầu.
Đây là hướng dẫn cho chiêu 6 step, trong footwork có 2 step, 3 step, 6 step và 12 step, nhưng 6 step là cơ bản, sau đó các bạn có thể bỏ bớt bước đi dể biến nó thành 2,3 step hoặc thêm bước vào để biến nó thành 12 step, chúc các bạn thành công.
II-_ Toprock là những bước nhảy cơ bản nhất của breakdance, đó là những bước nhảy đầu tiên mà các bboy và bgirl thực hiện trên 1 battle, những bước nhảy cơ bản của toprock rất dễ, học rất nhanh nhưng sau khi làm tốt toprock rồi thì các bboy và bgirl sẽ tự thêm thắt vào những bước nhảy cho riêng mình.
_ Uprock cũng giống như toprock nhưng uprock được thực hiện trên battle khi bboy và bgirl của 2 nhóm đứng rất gần nhau (không cần gần lắm ), họ thực hiện toprock và cộng thêm vào những cử chỉ của tay, chân như là đang đánh nhau nhưng không hề va chạm mà chỉ là nhảy và theo beat của nhạc.
_ Footwork là bước cơ bản thứ 2 sau khi các bboy và bgirl thực hiện toprock, họ ngồi xuống sàn và thực hiện những bước nhảy dưới sàn bằng chân, và với footwork sau khi làm tốt bước cơ bản, họ cũng thêm thắt vào những phần của riêng họ. Footwork cơ bản bao gồm 6 bước, 2 bước, 3 bước và 12 bước. Trong đó 6 bước là căn bản, 2 và 3 bước là từ 6 bước ra nhưng họ bỏ bước đi và chỉ còn lại 2 hay 3 bước. Còn 12 bước la cộng thêm 6 bước nữa để thành 12, thế thôi....
_ Handstand : tiếng việt là trồng chuối đó em. Một động tác cơ bản để em có thể thực hiện những bước nhảy khó sau này như flare, airflare, hollowback, invert.......
_ Freezes : nói nôm na là dừng lại, tức là những lúc em đang nhảy sau đó thực hiện 1 động tác và dừng luôn ở động tác đó trong vòng và giây đó là động tác freeze. Nói về freeze thì có rất nhiều kiểu freeze như side freeze, hollowback cũng là 1 kiểu freeze, invert hay skyscraper cũng là 1 kiểu freeze, có những động tác freeze dễ làm như side freeze và những động tác như hollowback, invert hay skyscraper thì khó hơn.
III- Những yếu tố cơ bản để tập breakdance
1)Sức khỏe.....bạn cần phải có một sức khỏe thật tốt thì mới có thể theo đc hết những bài tập của break.những động tác break đều nặng về phần tay,bụng...nên mình nghĩ là trước hết bạn cần phải có một cơ tay cũng như cơ bụng thật chắc,khỏe.các bạn nên học từ những động tác cơ bản cho tới những động tác nâng cao.hông nên nóng lòng tập những động tác khó trước.
2)Niềm đam mê.....bạn muốn học break?mình rất hoan nghênh bạn.nhưng xin nhớ cho một điều.học break hông phải chỉ là học theo phong trào.vì nó thật sự rất khó và phức tạp.bạn hông những cần sức khỏe mà còn cần tới niềm đam mê nữa.chỉ có niềm đam mê mới giúp bạn vượt wa đc những khó khăn trong việc tập luyện thui.
3)Năng khiếu......điều này rất wan trọng.nó quyết định xem là bận có khả năng tiếp thu những động tác trong bao lâu.nếu như bạn có năng khiếu thì bạn sẽ ít gặp những chấn thương hơn.
4)Thầy giỏi......bạn sẽ giỏi hơn nếu như người hướng dẫn cho bạn là một người giỏi và nhiệt tình vì bạn sẽ học đc những động tác chuẩn nhất, đúng nhất.người thầy giỏi cũng sẽ là người giúp bạn tăng thêm niềm tin khi tập luyện.
và điều cuối cùng.điều này hông phải là điều kiện cần để học.nhưng mà nó sẽ xảy đến với những ai tập break.đó chính là tai nan.điều này là chắc chắn.những chuyện đại loại như là bong gân,trật khớp là chuyện thường ngày.nên trước khi bạn tập break thì nên chuẩn bị sẵn tinh thần về vấn đề này.......nhưng bạn sẽ đc gì khi tập break?bạn se có một sức khỏe dẻo dai,một ý chí kiên cường(qua những việc chấn thương)và một hiểu biết sâu rộng.....Kix_X hi vọng là bài viết này phần nào sẽ giúp những bạn bắt đầu học break.rất mong đc sự góp của các bạn
