𝐌𝐈𝐒 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐃𝐎𝐒 𝐂𝐎𝐍 𝐀𝐔𝐃𝐈𝐎𝐒 𝐒𝐔𝐁𝐋𝐈𝐌𝐈𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒

Tips para bajar de peso ;)

Estos van a ser tips para las personas que ocupan audios para bajar de peso o simplemente quieren bajar de peso pero no ocupan ningún audio sobre eso lmao 

1. Hacer ejercicio.

Si estás usando un audio para perder peso, no creas que el audio va a hacer todo el trabajo también tienes que dar de tu parte y para eso debes hacer ejercicio. Si eres una persona que no le gusta hacer actividad física puedes hacer ejercicios más fáciles o empezar haciendo en menos cantidad y luego aumentado con el tiempo. Aquí voy a dejar el link de los ejercicios que yo hago por si los quieren hacer :) 

2. Comer más sano

Al igual que en el punto anterior hay que dar un poco de tu parte y debes comer un poco más sano, un consejo que vi es que puedes intentar comprar menos comida con muchas calorías, así no te tentarás cuando estés en tu casa. Si no estás muy seguro de que es lo que puedes comer y que no, puedes ir a un nutricionista y así tendrás una dieta más balanceada ;) 

3.No pesarse cada 5 minutos

Esto es muy importante ya que si te estás pesando todo el tiempo creerás que no estás teniendo resultados ya que no bajas de peso, pero debes recordar que las cosas no pasan de la noche a la mañana y toman tiempo, lo que yo hago es que me peso una vez a la semana para ver más o menos como voy.

Otro punto que es importante es pesarse en la mañana, y mucho mejor si lo haces cuando te acabas de despertar porque en la noche uno baja de peso y si acabas de despertarte no has ingerido nada entonces tú peso será mucho menor al peso que tendrás por la tarde. 

4. Tomar té verde

Te estarás preguntando, ¿de que me sirve a mi tomar té verde para bajar de peso? En realidad sirve de mucho ya que una de las propiedades del té verde es desintoxicar, esto obviamente ayuda mucho al momento de bajar de peso. Si consumes té verde antes de dormir será mucho mejor ya que por la noche quemarás más grasas y también te ayudará a dormir mejor.

5. Dormir las horas suficientes

Aunque suene raro, los estudios revelen que si duermes menos de 8 horas (o las horas que necesites dormir) subirás más de peso que una persona que duerme las horas suficientes, porque el cuerpo al estar más cansado necesita más azúcares y carbohidratos para funcionar por lo que te hace subir mucho más de peso. 

6. Tomar agua

El subconsciente también debe mantenerse hidratado, por lo que debes consumir agua. También tomar agua te ayudará a bajar de peso ya que activa el metabolismo. Si quieres mantenerte más sano e hidratado debes intentar dejar las gaseosas ya que al tener gas hacen que te inches además de que contienen mucha azúcar y hacen que subas de peso. Recuerda no tomar agua en exceso ya eso también te hace daño a tu salud. 

Bueno esos son mis consejos yo hago todo esto y creí que a alguien le serviría y por eso lo publico :) 

Recuerden que si tienen dudas me las pueden decir por priv, en mi perfil o aquí mismo