Γεια σας
Στο σημερινό κεφάλαιο έχουμε διάφορα γεύματα αλλά και ροφήματα που μπορείτε να δοκιμασετε στο σπίτι.(υγιεινά)
1.
Λοιπόν το πρώτο είναι ένα πολύ απλό γεύμα νόστιμο και υγιεινό.
Υλικά
• βρώμη
• γάλα
• ξηρούς καρπούς . Ότι θέλετε μπορεί να είναι μόνο σταφίδες η φουντούκια . Ότι θέλετε.
Πάρτε ένα μπολ . Βάλτε μέσα βρώμη. Μετά προσθέστε γάλα και έπειτα τους ξηρούς καρπούς που επιλέξατε. Ανακατέψετε με ένα κουτάλι και είστε έτοιμοι.
2. Τώρα έχουμε ένα ρόφημα .
Υλικά
•νερο
•παγωμενες φράουλες
• παγάκια
Αφού συγκεντρώσετε τα υλικά πάρτε ένα παγούρι . Βάλτε μέσα τα παγάκια μετά τις φράουλες και έπειτα το νερό.
Έτοιμο. Τώρα έχετε όχι ένα απλό νερό αλλά νερό με γεύση φράουλα.
3. Αυτό το γεύμα δεν είναι και πολύ υγιεινό αλλά δεν πειράζει.
Υλικά
• ψωμί του τοστ
• Μερέντα ή μαρμελάδα
• καφέ ζάχαρη ,πιστεύω γίνεται και με απλή.
Πάρτε ένα ψωμί του τοστ και βγάλτε τη κόρα . Νομίζω καταλάβατε τι εννοώ . Βάλτε στην άκρη του ψωμιού την Μερέντα ή μαρμελάδα. Αφού το βάλετε τυλίξτε το ψωμί ώστε να γίνει κιλυνδρος. Αφού το τυλίξετε βουτήξτε μέσα στην ζάχαρη και είστε έτοιμοι.
4ο και τελευταίο.
Smoothie.
Υλικά
• φυστικοβουτυρο
• γάλα
• κακάο
• μπανάνα
Αυτά είναι τα υλικά που θα χρειαστείτε βάλτε τα στο blender και είστε έτοιμοι. Πιστέψτε με είναι τέλειο.
Αυτά για σήμερα άμα σας άρεσε ⭐ και 💭
Byeee 👋
