علم النفس | Psychology

فوبيا القطط

_____

علاج فوبيا القطط:

وجود فوبيا القطط لا يعني بالضرورة أنك ستحتاج إلى علاج، فإذا كان من السهل إلى حد ما تجنب القطط، فقد لا يكون لفوبيا القطط تأثير كبير على حياتك اليومية.

ولأنه ليس من الممكن دائمًا تجنب القطط؛ فإليك خيارات علاج فوبيا القطط؛ وتشمل:

• العلاج بالتعرض (Exposure therapy):

يعتبر العلاج بالتعرض أحد أكثر علاجات الرهاب فعالية، ففي هذا النوع من العلاج، ستعمل مع أخصائي نفسي لتعريض نفسك ببطء لما تخشاه.
لمعالجة الخوف من القطط، قد تبدأ في النظر إلى صور القطط، وقد تنتقل إلى مشاهدة مقاطع فيديو القط، ثم تحمل قط لعبة، وفي النهاية؛ قد تجلس بجانب قطة في قفص قبل اتخاذ الخطوة الأخيرة وهي حمل قطة لطيفة.

إزالة التحسس المنهجية
Systematic desensitization :

هي نوع محدد من العلاج بالتعرض، وتتضمن تعلم تقنيات الاسترخاء للمساعدة في إدارة مشاعر الخوف والقلق أثناء العلاج.
في نهاية المطاف؛ ستساعدك هذه التقنيات في تعليمك ربط القطط باستجابة استرخاء بدلاً من الاستجابة للإجهاد.

• العلاج السلوكي المعرفي:
يمكنك التفكير في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتتعلم كيفية تحديد أنماط التفكير التي تسبب الضيق وإعادة تشكيلها.
من المحتمل أن يستمر العلاج المعرفي السلوكي لفوبيا القطط في تعريضك لبعض القطط، لكنك ستكون مجهزًا جيدًا لمواجهة تلك المرحلة.

-----

ادوية علاج فوبيا القطط

لا توجد أي أدوية مصممة خصيصًا لعلاج الفوبيا، ولكن يمكن لبعض الأدوية أن تساعد في علاج الأعراض على المدى القصير، وتشمل:

حاصرات بيتا: تساعد حاصرات بيتا في علاج الأعراض الجسدية للقلق، مثل زيادة معدل ضربات القلب والدوخة، ويتم تناولهم بشكل عام قبل الدخول في موقف يؤدي إلى ظهور الأعراض الجسدية.

البنزوديازيبينات Benzodiazepines: وهي مهدئات تساعد أيضًا في تقليل أعراض القلق، وعلى الرغم من أنها يمكن أن تكون مفيدة، إلا أنها قد تعرض الشخص لخطر الادمان.

السيكلوسرين (DCS): وهذا دواء قد يساعد في تعزيز فوائد العلاج بالتعرض، فالعلاج بالتعرض يمكن أن يكون أكثر فاعلية عند استكماله بـ DCS.

_____

انتهى✨

عن شنو تبون انشر الحين؟