السلام عليكم🙋اشلونكم بنات ،عساكم بخير🥀❤️…
اليوم جبتلكم عندج علم ونصائح رمضانية ☪️
ورمضان كريم مقدما🤗.
يلا نبلش💃👇
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1-🌼احرصي على إن يكون هذا الشهرالمبارك نقطة محاسبةة للنفس وتصحيح الاخطاء✔️ حافظي على صلاة التراويح كل يوم🙂💕.
2-🌺أنوي تختمين القرأن برمضان وخصصي مثلا كل يوم بعد صلاة الفجر 4 🌚صفحات وبعد صلاة العصر 4 وبعد صلاة العشا 4صفحات او اكثر وبعد الفطور هماتين تگدرين تقرين وان شالله راح تختمين👏
بس مو تنسين تدعيلنا😊🥀
3-ابدئي فطورك ب3 تمرات 🧆وگلاص لبن🥛لأن الجسم بالبدلية يحتاج سعرات حرارية⭐وحتى يستعد الجهاز الهضمي💥وبعدها صلي وافطري عله راحتج ☺️✋.
4-ديري بالچ😯👌تنامين 😴بعد الفطور مباشرة🌚لاغلط النوم ورا الفطور يسمن وتضلين تدورين طرق حته تضعفين😁🌝.
5-🌸انتبهي تغسلين الأسنان من تگعدين الصبح🌫️ وقبل لتنامين🌙 حته تتجنبين رائحة الفم👄.
6-🌺لاتنسين ترطبين بشرتچ كل يوم😉👍وتستخدمين ماسكات لتغذية البشرة💔لان تتعرض للجفاف خلال الصيام💓.
7-لاتكثرين حلوايات 🍬🍧🍡🎂🧁ادري مستحيل بس بحاولي💪 تستبدليها بالفواكة🍐🍋والعصائرالطبيعية🍹.
8-🌺فرحي اهلج😄 بطبق حلو🧁🍰 بعد الفطور ابحثي ع اليوتيوب👩🦰 وجربي🍴 بس اهم شي اضبطين المقادير🧊 حته تنجح عندج😉👍.
9-عيني سندوسة اكيد انتي راح تكونين گاعدة قبل السحور بساعة (هاي چنتي تنامين ماتسهرين😂)او اكثر يعني راح تكونين بالثلث الاخير من الليل; وهذا وقت رب العالمين يقول (هل من سأل فاعطيه) فانتي ستغلي هالوقت وانتي تشتغلين بالمطبخ (بالدعاء +الاستغفار)والله شتريدين ينطيج حبيبتي😊❤️.
10-حاولي💪 🍱تاكلين سبع تمرات🍥 وي كوب حليب🥛
حتى تضمنين 👍انو جسمج ماخذ طاقة كاملة🙂 ومتكون طاقةة سلبيةة بيه😌/لان التمر يخلي طاقة ايجابية بالجسم 😁☝️.
11-اكلج حياتي ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة مالتج؟
اكيد راح تمارسيها🙆♂️ وانتي صايمةة😐 وهذا الشيئ غلط😒؟ لان جسمج يصير بيه جفاف مارسي الرياضة بعد الفطور بعد3 ساعات تقريبا 😊😉.
تعبت قدروا تعبي بتصويت ع الاقل😁😩صارلي ساعة اكتب✍️
يله بااااااي🚶♀️
لاتنسن تكتبلي عجبتجن فقرة اليوم لو لا؟😊🤔
