Witam wszystkie chudzinki te nowe i te, które znają mnie z poprzedniego dziennika.
Dlaczegoż założyłam nowy dziennik? Cóż, poprzedni był pisany przeze mnie, jeszcze w fazie okresu, kiedy miałam nawroty ED-eating discordes (anoreksji konkretnie). Moja samoocena dalej wtedy sięgała dna, odchudzanie było dla mnie ciągle niezdrowym sensem życia. Teraz widzę w sobie zmianę, moje podejście do jedzenia, samej siebie i bycia "fit", jest kompletnie inne. Jak kiedyś ćwiczyłam, aby podobać się sobie, chcąc mieć sylwetkę, jak kpop idolki,w obecnym okresie, moim celem, jest bycie silniejszą. Chce dostać się do wojska, dlatego usportowana sylwetka jest dla mnie kluczowa. Po za tym obecny rok jest dla mnie przełomowy, ponieważ we wrześniu idę do szkoły średniej. Pragnę odrzucić dawną siebie, tą niezdrową, toksyczną wersje i budować od nowa moje życie. Odpuścić pewne rzeczy i zapomnieć o czymś takim jak liczenie kalorii, ciągle sprawdzanie brzucha w lustrze, czy ranne ważenie się.
Poprzedni mój dziennik ma już z 41 części, więc myślę, że mogę w końcu pozbyć się całkowicie ED i zacząć od nowa. Pokochać każdą cząstkę siebie, swój charakter, ciało,czy sposób bycia. Być bardziej otwartą i pewniejszą siebie. Także każdej z was, życzę podjęcia takiej decyzji i chęci pracowania nad swoją samooceną.
Mój glow up, nie będzie się tylko łączyć z aspektami fizycznymi mojego ciała,ale i z rozwojem, oraz procesem pokochania siebie. Postaram się, też zniwelować moje "cudowne" wahania nastrojów. Chciałabym też więcej czasu poświęcać ludziom, rodzinie, swoim pasjom, a nie ciągle siedzieć w telefonie. Zaś kluczową dla mnie rzeczą jest pozbycie się nawyków za czasów ED i chęci bycia perfekcyjną. Bez większego przedłużenia oto mój plan:
-GLOW UP-
GLOW UP
Faza I (2tyg)
-wdrążyć poranną i wieczorną pielęgnacje, uwzględnić kurację.
*poprawa stanu skóry*
-trenować 6 razy w tygodniu, codziennie robić ćwiczenia na abs i thig gap
*być silniejszą, zbudować piękna sylwetkę*
-tańczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu
*spełniać swoje pasje, nie korzystać w kółko z telefonu*
-uczyć się regularnie, od poniedziałku, wdrążyc plan nauki do egzaminów
*dostać się do dobrego liceum, dbać o swój rozwój*
-codziennie starać się ugotować coś nowego
*nie jeść w kółko to samo, poznawać różne dania*
-pisać codziennie trzy pozytywne aspekty dnia
*zauważyć ile życie mi daję* Nawyk do likwidacji
- odmawianie posiłków.
Tych faz będzie trochę więcej, ale narazie nie rozpisuje ich sobie, bo nie wiem czy zadowolą mnie efekty pierwszej. Moje glow up będzie miało takie zdrowe podejście, dlatego jeżeli też chcesz coś zmienić w sobie, to zapraszam cię do tej książki <3
Jeszcze na koniec tego rozdziałchciałabym podziękować wszystkim osóbkom, które były ze mną od początku czyli:
chudzinka89 Coookie_Woman justalittlebutterlfy ChaeMin_Ryu sharkmimi bulimicka dziemianna minnie--mousee _MarryQueen_ obsesyjnadepresja _naikaa_ marazm_
Mam nadzieję, że o nikim nie zapomniałam :<
Wiem, że parę osób straciło z niewyjaśnionych przyczyn swój dziennik, ale ja swój nowy zaczynam z własnej woli.
Jak w maju, zaczęło się głodzenie, to w maju się skończy.
Trzymajcie się zdrowo♡
