𝖇𝖎𝖙𝖈𝖍 𝖌𝖔𝖓𝖓𝖆 𝖇𝖊 𝖍𝖆𝖙𝖊 ｲ ⓒᴀꜰᴊɪᴡᴏᴏ

*ᴏᴋᴜʟᴀ ᴋᴀᴅᴀʀ

okulun açılmasına az bir süre kaldı 2,5 ay 3 ay kadar bir süre.

kilo aldım.

2 kilo.

kendime ideal kilo hesaplaması yaptım ve ideal kilomun 56 olması gerektiğini öğrendim.

ama ben 82 kiloyum.

aradaki farkı görüyorsunuz dimi.

okulun erken açılma ihtimalide var ve ben hala işi şakaya alıyorum.

dur deme vakti.

kendime güzel bir diyet planı hazırlayacağım.

az ve düzenli olacak

hergün spor yapacağım ki vücudum incelsin

özellikle göbeğim ve bacaklarım.

bol bol spor lazım. 

size bu gece söz veremem ama yarın kesin listemi atacağım.

her gün farklı olacak.

ben her gün aynı liste sıkıcı olur tamam mı?

diyet yapıyoruz bizi kendine çekmeli.