Para los que sufren depresión, bullyng y baja autoestima

Depresión

Antes de que leas debo decirte el concepto de depresión, para que no confundas otro problema con este:

La depresión es un trastorno en el estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y/o culpabilidad, además de provocar incapacidad total o parcial de disfrutar de las cosas y acontecimientos de la vida cotidiana, acompañado de la ansiedad.

Se que la depresión es difícil de manejar, tal vez pienses que es imposible, ¿pero quieres que te diga algo? Puedes librarte de ella. Si aún logras respirar teniendo depresión, ¿por qué sería imposible librarse de este problema? Tal vez pienses que eres miserable, basura, incluso pensarás que eres la escoria en persona y a la vez habrá personas que provocarán que te lo acabes de creer.
¡Pero ten en cuenta que eres especial!, no debes dejar que esa tristeza te invada, piensa en que no estás solo, que en el mundo siempre habrá gente que te quiera, que querrán lo mejor para ti.

Primero diré como librarse de ésta según mi perspectiva, recuerden que solo soy una chica dando su criterio, pero pueden escuchar e intentarlo que no cuesta nada:

• Duerme: El sueño te ayudará a estar más sano, podrás tener más creatividad, protege tu corazón, mejora la memoria y ayuda en la depresión.

• Medita: Sonará tonto, pero funcionó con mi primo. Puede ayudar en muchos aspectos tanto en tu mente como en tu espíritu y, más extensamente, brindar una mejor calidad de vida.

• Practica ejercicios físico: Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, oblígate a hacerlo (pídele a un amigo que te acompañe si necesitas estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito notarás un cambio positivo en tu vida.

• Expresarte: Exprésate, cuéntale a tus seres queridos o a tus personas de confianza como te sientes. Puedes optar por escribir en una libreta si prefieres no decirles nada a otras personas, ya sea por vergüenza o por cualquier otro motivo.

Esto son unos cuantos consejos. Quiero que sepas que la depresión se confunde con otros problemas, como la tristeza que sentimos al perder algo importante para nosotros, o la culpa que nos encadena al haber hecho algo malo y no admitir la responsabilidad de lo ocurrido.
Recuerden que todo es mental, esto es solo una base de ayuda para los que sufren el tema abordado, si quieren pueden ir a un psicólogo que los ayudará