Csaló napok.
Attól, hogy nem követsz semmilyen étrendet ne érezd magad rosszul. Akkor NEM csalsz mikor megeszel egy pizzát vagy egy zsíros kenyeret, hiszen nem követsz étrendeket és ez teljesen normális dolog. Hiszen vagy nincs rá szükséged, hogy diétázz, vagy egyszerűen elégedett vagy a testeddel és az életmódoddal. Ha megszel egy pizzát belül azt érzed, hogy huu én most pizzát eszem ls ez most a társadalmi normák szerint ez csalásnak számít. Tehát nekem most azt kell mondanom, hogy én most csalok. Közben te is tudod, hogy nem csalsz, nem kell azt éreztetned magaddal és másokkal, hogy te most egy bűnt követsz el és ki kell magyaráznod magad belőle.
Mások élete nem az enyém.
Például te 8 órát dolgozol és két gyereket nevelsz, és követsz egy fitnesz influenszert. Majd az egyik videójában meglátod, hogy ő chia pudingot vacsorázik, te meg már több éve azt amit találsz, például zsíros kenyeret. Ezt követően lelkiismeret furdalást generálsz magadban azért mert valaki akinek teljesen más az élete van ideje reggel megcsinálni az esti chia pudingját. Legalábbis te ezt látod mert ezt mutatja. Neked ez nem prioritás, hogy arra figyelj egy nap mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe. Tehát ne hasollítgasd magad másokhoz.
Testszégyenítés miatt fogyás/hízás.
Hallottam olyat, hogy egy ember az által tudott lefogyni, hogy piszkálták. Ez nem egy hatásos módszer. Mert ha szekálnak és te mások miatt lefogysz, mert akkora teher nehezedik rád, hogy kényszernek érzed. De magadtól ez nem jut eszedbe, hogy magadért változtass az életstílusodon. Így lefogysz de aztán már nem basztatnak ezért elengeded magad, mer elfelejted, hogy mégis minek fogytál le. Azért, hogy mások ne csesztessenek, de már nem szekálnak szóval újra enni kezdesz és visszahízol.
Indoklások.
Nagyon ok emberben benne van, és bennem is. Eszem mondjuk egy csokit és tudják az emberek, hogy én diétázom, és egyből elkezdi generálni az agyam és azonnal ki is mondom, hogy jaj de nekem most amúgy csalónapom van tehát megehetem azt a csokit. Ne. Ha ezt csinálod ezt magadért csinálod senki másért. Senkinek nem tartozol magyarázattal azért, hogy te miért eszel meg egy csokit. Csak edd meg jóízűen. Ha szabadkozol nem fogod tudni élvezettel megenni mert benned van az, hogy nem eheted meg mert elhízol. Közben pedig miért nem ehetnél meg egy rohadt csokit. Senkire nem tartozik az, hogy mit hányszor eszel és senkit nem is érdekel.
Addig amíg egy emberben nem saját magában fogalmazódik meg az külső behatások nélkül, hogy nem érzi jól magát a bőrében és ez ellen tenni akar, addig nem is fog sikerülni és nem is fogod magad jobban érezni. Ez társadalmilag elvártnak érzed mikor jóízűen megennél egy rántott húst sült krumplival, mert miért ne ehetnéd meg, közben szorongsz mert nem tudod élvezni mer az van a fejedben, hogy úristen ez hány kalória, ezt most megengedhetem magamnak, én most csalok? Nem. Nyugodtan edd meg.
