Bevi molta acqua💧
Si più attivo ogni giorno🏃♂️
Mangia molta verdura e frutta (farò prossimamente un "libro consigli" su cosa mangiare dursante la dieta) 🥗
Cammina molto o vai in bici🤸♂️
Fai esercizio fisico (chloe ting-farò una pagina dove spiegherò meglio) 🙍♀️
Mangia alimenti integrali
Mangia lentamente e mastica di più
Non mangiare guardando la TV o il cellulare 🚫📱
Fai una doccia fredda la mattina🧖♀️
Fai molti scrub corpo🌷
Non mangiare per noia 💤
