Si no sabes visualizar muy bien, este método puede que sea para vos.
Paso 1:
Acostate en tu cama en posición de
estrella de mar y ponete cómodo.
Paso 2:
Empezá a contar del uno al cien diciendo afirmaciones (ejemplo: uno, estoy en mi RD, dos, estoy en mi RD, etc).
Paso 3:
Una vez que llegues al veinte, tenes que empezar a visualizarte en primera persona en tu RD. Visualizate haciendo cosas cotidianas, por ejemplo, almorzando, duchandote, etc. Así de veinte en veinte.
Paso 4:
Una vez que hayas llegado al cien tenes que dormirte.
¿Tengo que dormirme en la posición de estrella de mar o me puedo mover?
Podes moverte a una posición en la que estés cómodo, siempre y cuando tus pies no toquen tus manos.
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Shifting Métodos
RandomAcá voy a subir varios métodos para que puedas elegir el que más te guste a la hora de hacer shifting Importante: Puede que a vos te funcione el método de las escaleras, pero a tu amigo le funcione el método de raven. Esto no quiere decir que un mé...
