مرحبًا مجددًا نجومنا! لقد عدنا مع مشكلة طرحها شخص مجهول:
المشكلة مع الحل:
- كيف نستطيع ضبط مشاعرنا السلبية أو حتى الإستفادة منها؟
- مرحبًا نجمتنا ♡
- الافكار السلبية تأتي لكل شخص عزيزتي، لك ولنا وللجميع. بعضها قلق و خوف من المستقبل او تعلق بالماضي وحتى ما يسمى بالتصورات الخيالية لعقل الإنسان والإنقاص من شأن الذات...الخ. ولكن هذه الأفكار قد تستنزف المشاعر الجيدة لدينا، وتحرمنا من عيش الحاضر والمضي في تحقيق رغباتنا. ولهذا سوف نعرض لك بعض الطرق للتحكم في هذه الأفكار و عدم جعلها مصدر قلق أخر لك:
أولاً:- إسكات الأفكار السلبية في داخلك.
عندما تأتيك فكرة سلبية فأن أول ما تفعلينه هو عدم الخوض بها كثيرًا، فهذه المشاعر تستنزف جهدك النفسي ولا تؤدي إلى حل مشاكلك بتاتًا. لهذا حاولي ألّا تفكري بها لأكثر من خمس دقائق، اسكتيها في داخلك وإسترخي، كلما تأتيك فكرة سلبية حاولي تجاهلها وفي المقابل فكري بأخرى إيجابية تعكس تأثير الأولى.
ثانيًا:- لا تجعل الفراغ يحتل عقلك.
دائمًا جدي هدفًا تصبين عليه كل تفكيرك الايجابي للحد الذي لا تسمحين لفكرة سلبية أن تحل في عقلك. التفكير الايجابي الدائم يجعل من الأفكار السلبية شيئاً غريبًا وغير معقول لعقلك. يجعل من التصورات السلبية والقلق أمرًا غير قابل للحدوث.
ثالثًا:- تيقني أن قدر الله لن يخذلك.
الإيمان بأن الله قربك دائمًا، يطلع على دواخلك ويكتب لك الخير في كل شيء يبعث طمأنينة كبيرة لك. لا تقلقي طالما أن الأمور بيد الله، ولا تعتقدي بأن الله قد ينساك يومًا، حتى وإن مررت بأوقات صعبة ومشاكل كثيرة فتذكري أن اللجوء إلى الله هو أفضل من كل فكرة تشغل بالك. إن فكرتي بشيء سلبي فإستغفري وتيقني بأن الله لن يخذلك.
هذه بعض النصائح للتخلص من المشاعر السلبية، يمكنك ايضًا القيام ببعض تمارين الاسترخاء والتنفس فهي مفيدة حقًا للتحكم بأفكارك. كوني مشعة دومًا نجمتنا.
- الأهم أن يساهم ذلك في مساعدتك.
- شكرًا جزيلاً على ما بذلتموه من جهد، سأحرص على إتباع كل نصيحة، شكرًا مرة أخرى.
______
كان سؤالاً رائعًا نجمتنا، أسعدتنا مساعدتك.❤
نحن في الجوار دومًا! لا تتردوا في التواصل معنا، دُمتم بخير.☆☄
أنت تقرأ
ثُقبٌ أَسّوَد || Black Hole
Randomمَرحَبًا! هَل لَديَك مُشكلةٌ تُزعِجُك؟ سَوْفَ نُحاوِلُ تَغييرَ ذلِك وحَلَها لَك! لَسنا أطباءْ نَفسيين أو خُبراء، لكِنَنا صانِعوا الابتِسامات! عَلينا رَسمُ الابتِسامة على وَجهِك، ثُقبُنا الأَسوَد سَوْفَ يَبتَلِعُ مَشاكِلَك! تَواصَل مَعَنا عبر هذا الح...
