Ala

လူ့လောကကြီးက မရပ်‌တန့်တော့ဘူး ထင်တယ် ဒီလိုပဲ အကြိမ်ကြိမ် အခါခါ ဖြစ်နေမှာထင်တယ် 
          ငါ ထပ်လုပ်ဖို့ အင်အားမရှိတော့ဘူး ဒါပေမဲ့ ငါထပ်လုပ်ရမယ် ,  ငါမဖြစ်မနေ လုပ်ရမယ် ငါတာဝန်ယူထား‌တဲ့ ကိစ္စမို့ ထွက်ပြေးချင်ရင်တောင် လုပ်ရမယ်ရယ်

တစ်ချက်ပဲမှာ ဘေဘီ တစ်ချက်ပဲ မှား
          နင် ချောက်ထဲ ပြုတ်ကျလိမ့်မယ်
          ဒါပေမဲ့ ပြန်တက်လို့ ရပါတယ် အဲ့တာကြောင့် မကြောက်နဲ့

လိမ်နေတဲ့ ငါ့ကိုယ်ငါ မုန်းတယ်
          မကောင်း/အတင်းပြောနေတဲ့ ငါ့ကိုယ်ငါ မုန်းတယ်

အလုပ်ထွက်ပြီး စကားပတ်ပြောချင်တယ်
          
          စကားတွေ ပြောပြီး စိတ်ဝင်စားစရာတွေ နားထောင်ရတာ အရမ်းသဘောကျတယ်, စိတ်ဝင်စားစရာအတွေးတွေကို နားထောင်ရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်

တရားနာရတာက
          တရား အားထုတ်ရတာက
          အရမ်း အရမ်းခက်တဲ့ ပစ္စာတစ်ပုဒ်ကို ဖြေရှင်းရသလိုပဲ ခန္ဓာမှာ အဖြေရှိရင်တောင် လမ်းစလေးရဖို့က အလွန်ခက်
          ဒါပေမဲ့ ထူးဆန်းတာက မရှင်းလင်းတာတွေ အများကြီး ခေါင်းထဲ ကျန်နေတာတောင် 
          စိတ်လည်း ရှုပ်ထွေးမနေဘဲ ကိုယ်ရော စိတ်ရော ခေါင်းရော ကြည်လင် အေးချမ်းနေတာပဲ 

မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းရဲ့ အစွန်းတစ်ထက်မှာ ဘာတွေရှိမလဲ
          အထူးစွမ်းရည်တစ်ခု ရှိမယ်ဆိုရင် ပျံနိုင်တဲ့စွမ်းရည်လိုချင်တယ်
          ငါကောင်းကင်ထဲမှာ လွတ်လွတ်ပျံသန်းမယ်
           တော်လျောက် ပျံသန်းမယ် ငါသဘောကျတဲ့ နေဝင်ချိန်တွေနောက်ကိုလိုက်မယ်
          တဖျတ်ဖျတ်ခတ်ရင်း လေ့ကျင့်ရင်း အတောင်တွေကို သန်မာစေရင်း နေဝင်ချိန်နောက်ကို မမော်နိုင်မပန်းနိုင်လိုက်မယ် 
          ပင်ပန်းရင် နားလိုက်မယ် တရားထိုင်ရင်း ကြွက်သားတွေကိုအနားပေးရင်း နားလိုက်မယ် , ငါ တိုးတက်ကြီးထွားလာဖို့ အချိန်ပေးလိုက်မယ် 
          ပြီးရင်တော့ ငါသဘောကျတဲ့ နေဝင်ချိန်တွေနောက်ကိုဆက်လိုက်မယ် 
          
          အော်မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းရဲ့ အဆုံးတစ်ဖတ်မှာ ဘာတွေရှိမလဲ

I'm done with cigarettes.
          I feel tired .

အလှပြင်ရမှာကို အပြစ်ရှိစိတ် ခံစားရတယ်
          ငါ့မျက်နှာ မှန်မှာမြင်တာနဲ့ လှလည်း မလှဘဲ ဘာလို့ အလှပြင်နေတာလဲလို့ အပြစ်ရှိစိတ် ခံစားရတယ်
          
          ကြည့်ရတာ သူများ ကျော်ဖြတ်ပြီးသား အဆင်ါး့တစ်ခုကို ငါအခု ကျော်ဖြတ်နေရပြီ ထင်ပါတယ်

1. Confidence in Yourself
          You already have experience, knowledge, and motivation — but you often doubt yourself, especially when reaching out to customers or stepping into new situations. Building confidence will help you unlock your full potential.
          
          What you can do:
          Practice small wins daily — make one call, speak up once, or take one brave step each day. Confidence grows with action, not waiting.
          
          2. Mental Peace and Balance
          You’re trying hard — in your work, your body goals, your learning — and it seems like you’re always pushing forward. But too much pressure can block progress.
          
          What you can do:
          Set a small time each day for just you — a short walk, music, a deep breath, journaling. Not doing anything is also okay sometimes. You don’t need to earn rest.
          
          3. Clarity and Focus
          You have many goals (career, health, English, personal growth). But when everything feels important, it’s easy to feel stuck.
          
          What you can do:
          Pick one main focus for the week. Just one. It could be “call 3 clients” or “do 3 workouts.” That clarity will give you power.

ငါ ကြောက်တယ်, ငါကြောက်တယ်, ငါကြောက်တယ်,                                                                            ဘဝမှာ တော်တော်လေးကို ကြောက်ပြီး, အရာအာလုံးကို ကြောက်နေသလို့ပဲ အရင်က ငါမှားထားမှ ကြောက်တာ အခုတော့                                                                                                            ငါတောင်မမှားပဲနဲ့ ပြသနာတစ်ခု တက်လာတာနဲ့ ကြောက်နေတယ်ထင်တယ်,                           ခဏခဏ သက်ပြင်းတွေပဲ ချပြီး ပြသနာတွေပေါ်ပဲ အာရံုစိုက်နေမိတယ်                                    ပြသနာတွေကို အာရုံမစိုက်လိုက်ရင်လည်း သူတို့တွေက ကြီးထွားလာပြီး ပိုကြီးတဲ့ ပြသနာတွေ အဖြစ်ပေါ့်လာမှာလည်း ကြောက်မိတယ်                                                                           ငါရဲ မကောင်းတဲ့ အကျင့်က ငါ့ကို ထိန်းချုပ်သွားမှာလည်း ကြောက်ပြိး                                                        ငါက အသုံးမကျတဲ့ ဖြစ်မှာလည်း ကြောက်တုန်းပဲ