raz__00

يا الله ياخي احسني مرة حبوه احس ابا احضن نفسي

جتني رعشة لكامل جسمي ومؤخرا الاحظ انه جزء من جسمي ينتفض فجاة حتى لو مسترخية ومنسدحة ع السرير

لانه شعور الذنب وإني المتسبب نابع من قناعتي اللاواعية بإني أشوف قومة الصباح تتطلب شوي عزيمة ومحاولة، وهي قرار بيدي وبكامل ارادتي لكن انا مو جالس اتخذه! الحقيقة ان الموضوع اكبر من كذا، هذي من أوضح أعراض الاكتئاب اللي لمت نفسي عليها بدون لا انتبه! وتعديل النوم ما يعني بالضرورة تعديل ساعتي البيولوجية فقط، بل يعني تعديل جودة النوم اللي احتاجها جدًا كشخص يعاني من اكتئاب، اسف لنفسي لاني حبوه وكنت حكون قاسي عليا بدون لا انتبه وبرجع اخذ الدوا لانه جودة نوم جيدة هي اولوية قصوى جسديًا ونفسيًا

وقفت دوا النوم اللي كتبه لي الدكتور لأني حسيت إني المسؤول لأنه نومي ما اتعدل بحكم تهربي من مشاعري بالنوم، وقفته وانا مقتنع انه طالما ما اتعدلت ساعتي البيولوجية فمافي فايدة اخذه لانه الدكتور قال خذيه لين يتعدل نومك بعدها يصير عند الحاجة، رغمنه حسن جودة نومي ويوم وقفته نمت نومة قمة السوء ومقطعة بشكل مو طبيعي وطول اليوم وانا احس بارهاق بسببها، وقفته امس وقررت اليوم ارجع له

اللعب فيه يجنن وقابلت سميتي وطاقتي حلوة الحمدلله مو ناقصه الا خويتي ويكون افضل يوم في الشهر

الحمدلله يارب اليوم يوم سعيييددددد

بكرة عندي لعببببب

جايبة معايا حبة النوم لانه احتاج ع الاقل ساعتين عشان تنومني فيصير قبل لا يجي ابوي بساعة اخذها او اول ما اركب السيارة

يعني فوق ما احنا جايين غصب ولد خالتي موجود!!

لا لا كذا كثير