A holló módszer tűnik a legnépszerűbb módszernek, egyszerű, egyenes és véleményem szerint könnyen kivitelezhető. (minden gyakorlást igényel, ezt ne feledje!) Itt van, hogyan kell csinálni! Győződj meg róla, hogy nagyon fáradt vagy, például félálomban fáradt. Előzetesen jógázhat vagy meditálhat, ha ehhez segítségre van szükséged! Ha tudatalatti vagy ASMR-t használ, állítsd be először! Ne felejtsd el elolvasni a forgatókönyvet és / vagy a párnád alá tenni. Feküdj csillag helyzetbe (a lábak és a karok kinyúlva), Ügyelve arra, hogy kényelmes legyen! Fontos, hogy mozdulatlan maradj, egyáltalán ne mozogj a módszer során, ez elronthatja.! Kezd el meglátogatni a DR-t (az ASMR hasznos lehet ebben), ahogy vizualizálsz, lassan számolj 100-ig. Ha a számolás közbeni megjelenítés többfeladatával küzd, akkor lassabban és csak vizuálisan számolj a számok között. Vegyél mély lélegzeteket, és érezzd, ahogy elmozdul.
Ahogy egyre közelebb kerülsz a 100-hoz, folyamatosan vizualizáld, és próbáld érezni az energiádat. Érezd egész tested körül, érezd a meleget, érezd a rezgést. Ha 100-ra jutsz, és nem alszol vagy a DR-ben vagy, ne stresszelj! Amíg mozdulatlan maradsz, kezdje újra a számolást 0-tól! Ismételd meg annyiszor, ahányszor szükséges, de ne felejtsd el, hogy teljesen rendben van, ha nem kapja meg az első próbálkozással, a gyakorlat teszi tökéletessé! Sok ember beszél (hangosan vagy fejben) megerősítéseket a számlálás között, például; 1 váltok, 2 váltok stb. Ezt nem kell tennie, csak egy másik lehetőség, és én személy szerint úgy gondolom, hogy jobban működik :)
YOU ARE READING
Reality Shifting
RandomEbben a könyben a "valóság váltásról" lesz szó. Azaz Reality Shifting. Hogyan érheted el hogy sikereses legyen. Bármely kérdést megválaszolok. #1 dreaming #2 shift #3 reality
