La pillow method ( ou méthode de l'oreiller ) est une méthode simple, souvent associée d'autres méthodes parce que, toute seule, elle est un peu légère
( pour certain c'est suffisant mais pour d'autre non donc la plupart du temps, elle est associée avec une autre méthode.)
Pour cette méthode, tu auras besoin de ton script ( j'en parlerais après) que tu vas lire avant d'aller dormir et le placer sous ton oreiller
Si tu utilises cette méthode seule, tu vas simplement te coucher et ne plus bouger jusqu'à ce que tu t'endormes tout en visualisant ta DR et en disant des affirmations positives
Dans le cas où tu l'associe avec une autre méthode, il suffit juste de lire ton script, de le mettre sous ton oreiller et d'utiliser l'autre méthode .
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Le shifting
Non-FictionDans ce Wattpad, j'expliquerais se qu'est le shifting, les méthodes et pleins d'autres choses aussi simplement que possible mais avec des détails.
